Kalorien in einem Mojito-Drink

Mojitos aus Rum, Limette und Minze sind an heißen Sommertagen eine erfrischende Wahl. Sie haben jedoch normalerweise Zucker hinzugefügt, was zu einer relativ hohen Kalorienzahl führt. Achten Sie in Restaurants und Bars auf riesige Mojitos, die Ihre Ernährung in wenigen Minuten zerstören können. Selbst in normalen Größen bleibt der Mojito am besten als gelegentliches Vergnügen.

Eine Draufsicht auf einen Mojito-Cocktail. (Bild: Kaycco / iStock / Getty Images)

Kalorienzähler

Mojito-Kalorien variieren je nach Rezept, aber eine Standard-8-Unze-Portion wird etwa 215 Kalorien betragen. Der leichte Rum enthält etwa 97 Kalorien pro 1,5-Unzen-Schuss, und Sirup oder Kristallzucker machen den größten Teil der restlichen Kalorien aus. Verwenden Sie für eine leichtere Version weniger Rum und mehr Sodawasser, frischen Limettensaft anstelle der gesüßten Sorte und einen kalorienfreien Stevia-Süßstoff anstelle von Zucker. Dies kann die Kalorienzahl auf deutlich unter 100 Kalorien pro Portion anschlagen.