Kalorien in einem McDonald's Veggie Burger

Die Wahl eines vegetarischen Burgers anstelle des Standard-Cheeseburger ist eine einfache Möglichkeit, Ihre allgemeine Ernährung beim nächsten Durchfahren der Durchfahrt zu verbessern. Rotes Fleisch enthält wie Rind- und Schweinefleisch hohe Mengen an gesättigten Fettsäuren, die den LDL-Cholesterinspiegel erhöhen und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen können. Glücklicherweise bieten Ketten wie McDonald's gesündere Optionen an.

Ein vegetarischer Burger ist eine leckere Methode, um Kalorien und gesättigte Fettsäuren zu reduzieren. (Bild: hobo_018 / E + / GettyImages)

Ab Ende 2018 bot McDonald's in seinem Flaggschiff-Restaurant in Chicago, Illinois, einen fleischlosen, veganen Burger an. Das Sandwich, das seit Jahren in Indien und bei anderen internationalen McDonalds unter anderen Namen angeboten wird, heißt McAloo Tiki. Es enthält einen gewürzten Veggie-Patty aus Kartoffeln und Erbsen, der mit Tomaten, Zwiebeln und einem Eglos Mayo auf einem gerösteten Brötchen belegt ist.

Weiterlesen: Ist McDonalds Frühstück gesund?

Spitze

McDonald's Veggie Burger enthält 380 Kalorien.

McDonalds Veggie Burger Nährwertangaben

McDonalds Version eines vegetarischen Burger enthält 380 Kalorien. Dazu gehören 52 Gramm Kohlenhydrate, 14 Gramm Fett und 9 Gramm Eiweiß. Wenn Sie sich für die Zugabe von Käse entscheiden, was für viele Vegetarier eine attraktive Option ist, werden die Kalorien auf 460 erhöht. Dies ist jedoch keine Option für Veganer.

Sind vegetarische Burger gut für die Gewichtsabnahme?

Kalifornisch sind vegetarische Burger viel gesünder als die anderen bei McDonalds angebotenen beliebten Burger. Zum Beispiel enthält ein Quarter Pounder mit Käse 530 Kalorien, und ein Big Mac schickt sich bei 540 an.

Darüber hinaus beträgt das gesättigte Fett in einem McDonald's Veggie-Burger nur 1 Gramm im Vergleich zu bis zu 13 Gramm in einem Quarter Pounder mit Käse. Laut der Cleveland Clinic ist es eine der wichtigsten Faktoren beim Abnehmen, den gesamten Kalorienverbrauch zu reduzieren und die Ernährung zu reduzieren.

Die Entscheidung für einen Beilagensalat (schonend beim Dressing) kann helfen, Kalorien zu reduzieren. (Bild: ttatty / iStock / GettyImages)

Was sind die niedrigsten Kalorien-Nahrungsmittel bei McDonald's??

Neben dem McAloo Tiki gibt es andere Optionen in McDonalds Menü für diejenigen, die ihre Kalorienaufnahme beobachten möchten. Leute, die ein Frühstück bestellen, könnten den 280 Kalorien-weißen Delight McMuffin in Betracht ziehen.

Alternativ können Sie das 380-Kalorien-Artisan Grilled Chicken Sandwich für ein gesünderes Mittag- oder Abendessen probieren. Schließlich enthält das Menü auch viele Salate, darunter den 350-Kalorien-gegrillten Hühnersalat von Southwest oder den 320-Kalorien-Speck-Ranch-Hühnersalat.

Eine intelligentere Auswahl Ihrer Seiten und Getränke kann auch dazu beitragen, die Kalorien zu reduzieren. Trinkwasser anstelle von Erfrischungsgetränken kann Hunderte von Kalorien sparen. Versuchen Sie außerdem, einen 15-Kalorien-Beilagensalat anstelle einer großen Menge an Pommes zu wählen, die 510 Kalorien enthält. Nährwertinformationen zu allen Menüpunkten sind online verfügbar oder auf Anfrage, wenn Sie ein McDonald's Restaurant besuchen.

Weiterlesen: 11 der größten Wrackers von McDonald's aus aller Welt

Ist eine pflanzliche Diät wirklich gesund?

Eine pflanzliche Ernährung kann viele gesundheitliche Vorteile haben. Menschen, die diese Art von Diät halten, hatten im Vergleich zu Personen, die eine nicht-vegetarische Diät konsumieren, einen niedrigeren Gesamtkörpermassenindex. Außerdem hat sich herausgestellt, dass pflanzliche Diäten Menschen mit Fettleibigkeit wirksam helfen, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten.

Neben dem Abnehmen kann die Veränderung des Essens auch das Risiko für viele chronische Erkrankungen beeinträchtigen. Aufgrund der geringeren Aufnahme von gesättigten Fetten und verarbeiteten Lebensmitteln entwickelten Menschen mit pflanzlicher Ernährung Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs viel seltener als andere.

Außerdem kann eine Diät mit Schwerpunkt auf Obst und Gemüse dazu beitragen, den kognitiven Rückgang zu verlangsamen und die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit bei älteren Erwachsenen zu verhindern.