Kalorien in einem McDonalds Sausage Egg McMuffin
Ein McDonald's Sausage McMuffin mit Ei-Frühstückssandwich ist relativ kalorienreich. Das Sandwich besteht aus einem Wurstbratling, Spiegelei und amerikanischem Käse, serviert auf einem englischen Muffin. Das Ei wird mit flüssiger Margarine zubereitet. Ein Wurst-McMuffin mit Ei enthält relativ viel Fett, Natrium und Cholesterin.
Ein Ei und Muffinsandwich. (Bild: amberleeknight / iStock / Getty Images)Gesamtkalorien
Ein McDonald's Sausage McMuffin mit Ei enthält 450 Kalorien gemäß den Nährwertangaben der McDonald's-Website. Jedes Sandwich wiegt ungefähr 8 Unzen oder 162 g.
Kalorienabbau
Von den insgesamt 450 Kalorien in einem McDonalds Sausage Egg McMuffin stammen 250 aus Fett. Um den Cholesterinspiegel niedrig zu halten, empfiehlt das National Institutes of Health, dass Sie nicht mehr als 30 Prozent der gesamten täglichen Kalorienzufuhr aus Fett verbrauchen. Das sind für die meisten Erwachsenen etwa 66 g Fett pro Tag. Der Fettgehalt eines Wurst-McMuffins mit Ei beträgt 27 g, von denen 10 gesättigte Fettsäuren sind.
Cholesterin
Ein McDonalds Sausage McMuffin mit Ei enthält neben seinem hohen Fettgehalt 285 mg Cholesterin. Die National Institutes of Health empfiehlt, dass Ihr täglicher Cholesterinverbrauch nicht über 300 mg liegt. Wenn Sie zum Frühstück ein Sausage McMuffin mit Ei genießen, können Sie am restlichen Tag nur 15 mg Cholesterin zu sich nehmen, wenn Sie die empfohlenen Richtlinien einhalten.
Andere Nährstoffe
Ein McDonald's Sausage McMuffin mit Ei enthält 920 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe und 21 g Protein.
Vergleiche
Ein einfaches McDonald's Egg McMuffin enthält 300 Kalorien, ein Sausage McMuffin hat 370 und ein normaler Bacon-, Eier- und Käsekeks enthält 420. Ein normaler Wurstbiskuit mit Ei enthält 510 Kalorien und ein großer Wurstbiskuit hat 480.
