Kalorien in einem McDonald's Quarter Pounder mit Käse
Der Quarter Pounder mit Käse von McDonald's hat eine 4-oz. Rinderpastete mit zwei Scheiben Käse auf einem Sesambrötchen. Wenn es sich um ein Sandwich der Wahl aus dem Fast-Food-Restaurant handelt, sollten Sie wissen, wie es Ihre tägliche Ernährung beeinflusst.
McDonalds Quarter Stampfer mit Käse. (Bild: Jamie Rector / Getty Images-Nachrichten / Getty Images)Kalorien
McDonalds Quarter Pounder with Cheese enthält 510 Kalorien, von denen 230 aus Fett stammen. Wenn Sie 2.000 Kalorien pro Tag essen, entspricht das Sandwich 25 Prozent Ihrer gesamten täglichen Kalorien. Denken Sie daran, dass die Nährwerte nur den Burger repräsentieren, und keine Limo-Pommes, die Sie damit haben.
Fette
Der Quarter Pounder with Cheese enthält 26 g Gesamtfett oder 40 Prozent der empfohlenen Höchstmenge, wenn Sie eine 2.000-Kalorien-Diät einnehmen. Das Fett im Burger enthält 12 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett und 90 mg Cholesterin.
Natrium
Der McDonald's Quarter Pounder with Cheese enthält 1.190 mg Natrium, was 50 Prozent der maximal empfohlenen Tagesdosis entspricht. Das US-Landwirtschaftsministerium rät den Menschen, den Natriumverbrauch auf 2.400 mg oder weniger pro Tag zu begrenzen, da eine höhere Aufnahme das Risiko für Bluthochdruck erhöht.
Kohlenhydrate
Das Brötchen, das Sie mit dem Burger essen, trägt zu seinem gesamten Kohlenhydratgehalt bei. Das Sandwich enthält 40 g Gesamtkohlenhydrate. Die Kohlenhydrate enthalten 3 g Ballaststoffe und 9 g Zucker.
Eiweiß
Die Rinderpastete auf dem Burger ist eine gute Quelle für Nahrungsprotein. Das gesamte Sandwich fügt Ihrer täglichen Einnahme 29 g Protein hinzu.
Vitamine und Mineralien
Der Quarter Pounder with Cheese enthält einige essentielle Vitamine und Mineralstoffe. Jeder Burger hat 30 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Kalzium, 25 Prozent der empfohlenen Zufuhr für Eisen, 10 Prozent der empfohlenen Zufuhr für Vitamin A und 4 Prozent der empfohlenen Zufuhr für Vitamin C.
