Kalorien in einer großen Taco Salad Shell

Taco-Salatschalen werden normalerweise frittiert, was sie ziemlich kalorienarm macht. Kombinieren Sie sie mit Zutaten wie Rinderhackfleisch, Cheddar-Käse, Sauerrahm und Guacamole, und Sie könnten am Ende mehr als 1.000 Kalorien in einem einzigen Salat essen. Um Ihre Taille zu schonen, essen Sie nur die Hälfte der Muschel oder weniger und füllen Sie sie hoch mit Salat, Tomaten, Zwiebeln und Salsa, während Sie die kalorienreicheren Zutaten schonen.

Taco Salat Muscheln sind voll mit Fett und Kalorien. (Bild: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Kalorienabbau

Während die genauen Zahlen je nach Marke variieren, könnte eine große Taco-Salatschale fast 400 Kalorien enthalten. Mehr als die Hälfte dieser Kalorien kann von Fett stammen. Tatsächlich könnte diese Schale ein Drittel des Fettes liefern, das Sie an einem Tag haben sollten. Die meisten anderen Kalorien stammen aus Kohlenhydraten, während eine kleine Menge aus Eiweiß besteht. Versuchen Sie zu Hause, Ihre Taco-Salatschalen zu backen, anstatt zu braten, um die Kalorien zu reduzieren. Ohne das hinzugefügte Öl enthält Ihre Schale wesentlich weniger Kalorien