Kalorien in einem Bacon Egg & Cheese Sandwich

Ein Speck-Ei-Käse-Sandwich enthält zwischen 450 und 600 Kalorien. Der Unterschied zwischen den beiden Kalorienzahlen hängt von der Wahl von Brot und Käse ab. Je höher der Fettgehalt in Brot und Käse, desto höher wird der Kalorienwert.

Die Art von Brot, die Sie verwenden, kann die Kalorienzahl des Sandwichs erhöhen. (Bild: mj0007 / iStock / Getty Images)

Eier

Ein Speck-Ei-Käse-Sandwich enthält ein Ei. Ein einzelnes großes Ei enthält 72 Kalorien.

Speck

Zwei Scheiben voll gekochter Speck haben 84 Kalorien.

Käse

Die Kalorien des Käses hängen von der verwendeten Käsesorte ab. Ein 1 oz. Stück Colby-Käse enthält 112 Kalorien. Ein 1 oz. Stück amerikanischen verarbeiteten Käses enthält 94 Kalorien. Ein 1 oz. Stück fetten fettfreien amerikanischen Käses enthält 42 Kalorien.

Brot

Zwei Scheiben Vollkornbrot enthalten 138 Kalorien. Wenn Sie Weißbrot bevorzugen, enthalten zwei Scheiben 133 Kalorien. Wenn Sie Ihr Speck-Ei-Käse-Sandwich auf einem großen Buttermilchkeks mögen, werden 281 Kalorien für den Keks benötigt.

Butter

Sie müssen auch die Vorbereitung berücksichtigen. Die Eier werden in Butter gebraten, und wenn Sie Ihr Sandwich grillen, können Sie auch Butter auf die Außenseiten des Brotes streuen. Die Buttermenge im Sandwich beträgt etwa 1 Esslöffel, was weitere 102 Kalorien ergibt.