Kalorienfakten für gebratene und panierte Hähnchenangebote

Hühnchen ist von Natur aus mager und kalorienarm. Aber wenn Sie es zerkleinern und in einer Fritteuse kochen, werden Sie schnell die Fett- und Kalorienmenge erhöhen, die Sie bekommen. Eine 3 1/2 Unze Portion paniertes und gebratenes Hühnchen, etwa sechs bis sieben Streifen, hat etwa 300 Kalorien.

Panierte Hühnertender mit Schüssel Ketchup. (Bild: mikafotostok / iStock / Getty Images)

Kalorienabbau

Etwa 50 bis 55 Prozent der 300 Kalorien in gebratenen Hühnchenfleisch stammen aus Fett. Die restlichen Kalorien werden relativ gleichmäßig zwischen Eiweiß und Kohlenhydraten aufgeteilt. Zum Vergleich: einfache gegrillte Hähnchen-Tender derselben Portionsgröße enthalten etwa die Hälfte der Kalorien - 165 Kalorien. Außerdem stammen nur 25 Prozent der Kalorien in gegrilltem Hähnchen aus Fett, während die restlichen Kalorien aus Eiweiß bestehen. Indem Sie die Panade aufheben, beseitigen Sie die Kohlenhydrate.