Kalorienverbrauch für das Bettlägerige

Wenn Sie nur ans Bett gehen, benötigt Ihr Körper weniger Energie als in der Nähe. Kalorien sind einfach Energieeinheiten; Daher benötigen Sie im Bett weniger Kalorien als bei einem aktiven Lebensstil. Selbst bei einer kalorienreduzierten Diät benötigen Sie jedoch immer noch Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe. Sorgen Sie für Ihre Kalorien, indem Sie nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß wie Bohnen und Fisch wählen.

Eine Frau, die ihren Gatten umarmt, während er von einem Tablett im Bett isst. (Bild: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Ruhe Kalorienbedarf

Ihr Ruheenergieaufwand ist die Anzahl der Kalorien, die Sie pro Tag verbrennen, während Sie schlafen oder sich zurücklehnen. Männer können den REE-Wert durch Multiplikation ihres Gewichts in Pfund mal 11 schätzen, während Frauen den REE-Wert durch Multiplikation ihres Gewichts mal 10 schätzen können. Zum Beispiel verbrennt ein 170-Pfund-Mann 24 Stunden lang im Bett und verbrennt etwa 1.870 Kalorien pro Tag, während es 130 sind Frau verbrennt etwa 1.300 Kalorien. Unabhängig von Ihrem REE sollten Männer jedoch mindestens 1.500 Kalorien pro Tag erhalten, während Frauen mindestens 1.200 Kalorien pro Tag erhalten sollten, um eine ordnungsgemäße Ernährung sicherzustellen.