Brokkoli & Verdauungsstörungen

Nahrungsmittel wie Brokkoli können Verdauungsstörungen verursachen oder die Verdauungsstörung verschlimmern. Brokkoli kann zu Blähungen, Blähungen und Aufstoßen führen. Brokkoli enthält viele Nährstoffe wie die Vitamine A und C sowie Calcium, Eisen und Eiweiß. Eine Tasse Brokkoli enthält ungefähr 6 Gramm Kohlenhydrate. Das scheint nicht viel zu sein, aber im Vergleich zu Fetten und Proteinen liegt der Kohlenhydratgehalt von Broccoli bei rund 71 Prozent. Nahrungsmittel, die reich an Kohlenhydraten sind, neigen zu Verdauungsstörungen.

Schließen Sie oben vom gedämpften Brokkoli und von einer Gabel. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Verdauung

Bestimmte ballaststoffreiche Lebensmittel, wie Broccoli, Blumenkohl und Kohl, können während der Verdauung nicht vollständig abgebaut werden, wie das Information Clearinghouse der Nationalen Verdauungskrankheiten erklärt. Dies kann zu Verdauungsstörungen führen. Symptome von Verdauungsstörungen sind Übelkeit, Aufstoßen, Schmerzen im Oberbauch, Sodbrennen und übermäßiges Gas.

Kohlenhydrate

Bestimmte Nahrungsmittel haben einen hohen Kohlenhydratgehalt, der für Ihren Körper schwer zu verdauen ist. Ein hoher Kohlenhydratgehalt kann auch zu Gas, Aufstoßen, Blähungen und Gasschmerzen führen. Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Bohnen und kohlensäurehaltige Getränke verursachen häufig Verdauungsstörungen. Andere Lebensmittel, die Verdauungsstörungen aufgrund ihres Kohlenhydratgehalts verursachen können, sind Rosenkohl, Bonbons, Salat und einige Früchte wie Pfirsiche und Birnen.

Übermäßiges Gas

Broccoli kann nicht nur Verdauungsstörungen verursachen, sondern auch übermäßige Mengen an Gas verursachen, je nachdem, wie viel Sie konsumiert haben und wie empfindlich Ihr Körper gegenüber Broccoli ist. Sie können starke Gasschmerzen, Blähungen im Bauch und Übelkeit erleben. Der durchschnittliche Mensch produziert normalerweise täglich 1 bis 4 Liter Gas. Brokkoli kann diese Zahl deutlich erhöhen.

Behandlung

Bei einer Reise in Ihre Apotheke können Sie mehrere rezeptfreie Antazida einnehmen, um Verdauungsstörungen und Gas zu lindern. Sie sind normalerweise in Tabletten oder flüssigen Medikamenten erhältlich. Wenn Sie häufige Verdauungsstörungen verspüren, vermeiden Sie es, Nahrungsmittel zu essen, die dazu führen können, wie z. B. Brokkoli. Wenn Sie nach einer Ernährungsumstellung immer noch an Verdauungsstörungen leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es kann für Sie nicht sicher sein, regelmäßig große Mengen an Antazida zu sich zu nehmen, oder Sie könnten einen ernsthafteren Gesundheitszustand wie sauren Reflux oder eine gastroösophageale Refluxkrankheit, auch GERD genannt, haben. Wenn auch Gas und Blähungen Bedenken auslösen, sollten Sie Gas einnehmen, um diese Symptome zu lindern.