Vorteile von Mint Kaugummi

Egal, ob Sie Kaugummi zum Vergnügen, Langeweile, Entspannung oder frischen Atem kauen, pflücken Sie Minzkaugummi, um etwas Ernährung und allgemeine gesundheitliche Vorteile zu erhalten. Das Kauen von Minzgummi kann sogar Auswirkungen auf ein gesundes Gewichtsmanagement haben und Ihren Appetit beeinflussen. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie bestimmte Minz-Kaugummis auswählen, die Zucker enthalten.

Ein Haufen Minze Kaugummi. (Bild: Dmitriy Melnikov / Hemera / Getty Images)

Auswirkungen auf den Appetit

Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, kann das regelmäßige Kauen von Minzenkaugummi dazu beitragen, Ihren Appetit zu kontrollieren und die Gesamtkalorienaufnahme für einen effektiven Gewichtsverlust zu reduzieren. Eine im Jahr 2011 in der Zeitschrift "Appetite" veröffentlichte Studie fand heraus, dass Kaugummi für mindestens 45 Minuten oder 15 Minuten pro Stunde für drei Stunden das Volumen an Snack-Food-Konsum reduziert, Appetit und das Verlangen nach Snacks - und die Fülle fördert. Forscher, die diese Studie durchgeführt haben, kommen zu dem Schluss, dass Kaugummi ein vorteilhaftes Mittel zur Appetitkontrolle und zum wirksamen Gewichtsverlust bei übergewichtigen Personen sein kann.

Hohlraumschutz

Durch das Kauen von Minzgummi können Sie verhindern, dass Sie Hohlräume bekommen. Ein im "Journal of Applied Oral Science" von 2007 veröffentlichter Bericht fand heraus, dass das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi zur Verringerung von Hohlräumen beiträgt - möglicherweise weil die Menschen häufig nach dem Essen Kaugummi kauen und das Kaugummi die Speichelproduktion anregt. Kaugummi mit Zusatz von Zucker, der Zuckerzusatz enthält, bietet jedoch möglicherweise nicht die gleichen Vorteile, die den Hohlraum schützen, wie zuckerfreier Pfefferminzgummi.

Auswirkungen auf die psychische Gesundheit

Überraschenderweise kann das regelmäßige Kauen von Minzkautschuk sogar Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen. Eine im Jahr 2011 in "Klinische Praxis und Epidemiologie in der psychischen Gesundheit" veröffentlichte Studie fand heraus, dass der Kaugummi zweimal täglich über 14 Tage half, die Versuchspersonen nach Beendigung des zweiwöchigen Zeitraums Angst, Depression, Müdigkeit, Müdigkeit und Verwirrung zu reduzieren. Dies hat Auswirkungen auf ein gesundes Gewichtsmanagement, da Depressionen laut PubMed Health zu unerwünschter Gewichtszunahme, Übergewicht und Fettleibigkeit führen können.

Andere mögliche Vorteile

Mehrere andere potenzielle Vorteile bestehen beim Kauen von Minzgummi. Es hilft, den Atem frisch zu riechen, was das Selbstvertrauen stärken kann. Die Wahl eines zuckerfreien Minzenkaugummis gegenüber einem zuckerhaltigen Kaugummi verringert die Gesamtaufnahme an Kalorien. Ein zuckerfreier Kaugummi enthält nur 5 Kalorien im Vergleich zu den 11 Kalorien, die in normalem Kaugummi vorkommen. Schließlich kann zuckerfreier Minzenkaugummi dazu beitragen, dass Sie nicht zu viel essen, insbesondere wenn Sie zuckerfreier Minzenkaugummi kauen, anstatt aus emotionalen Gründen zu essen.