Begünstigter und Schwangerschaft

Benefiber wird aus einem natürlichen löslichen Fasertyp hergestellt, dem Weizendextrin. Es ist eine ergänzende Substanz, was bedeutet, dass Hocker weicher werden, so dass Sie sich nicht so sehr belasten müssen, wenn Sie auf die Toilette gehen. Der Empfänger kann helfen, einige Ihrer Verstopfungsepisoden während der Schwangerschaft zu lindern. Um sicher zu gehen, nehmen Sie ihn nicht ohne Erlaubnis Ihres Arztes ein.

Sich während der Schwangerschaft normal zu fühlen, ist normal. (Bild: Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)

Ursachen von Unregelmäßigkeiten in der Schwangerschaft

Unregelmäßigkeiten sind im Allgemeinen auf einen Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung zurückzuführen. Wenn Sie jedoch in Ihrer Schwangerschaft weiter vorankommen, verlangsamt sich Ihr Aktivitätsniveau und damit auch Ihr Darm. Schwangerschaftshormone und die Auswirkungen des wachsenden Fetus, der gegen den Darm drückt, lockern auch die Darmmuskulatur, was zu Verstopfungen führen kann, so die American Pregnancy Association. Wenn Sie schwanger sind, können die überwältigenden Gefühle von Angst und Stress die Verdauung zusätzlich verzögern.

Wie Supplements helfen

Lösliche Ballaststoffe, einschließlich Benefiber, ziehen Wasser in den Darmtrakt. Die zusätzliche Flüssigkeit in Ihrem Darm hält den Stuhl feucht, sodass sie nicht trocken, hart und schwer zu passieren sind - ein Zeichen für Verstopfung. Das Hinzufügen der Ergänzung zu Ihrer Diät sollte dazu beitragen, die Regelmäßigkeit während der Schwangerschaft zu verbessern und den Stuhlgang leichter passieren zu lassen. Sie müssen jedoch viel Flüssigkeit trinken, wenn Sie eine Ballaststoff-Ergänzung einnehmen. Das Auffüllen der Ballaststoffzufuhr ohne Wasser kann den umgekehrten Effekt haben und Sie verstopfen lassen.

Richtige Dosierung

Laut der American Pregnancy Association sollten Sie während der Schwangerschaft täglich 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen. Wenn Sie die pulverförmige Form von Benefiber einnehmen, erhalten Sie 3 Gramm Ballaststoffe pro 2 Teelöffel Portion, die Sie dreimal täglich einnehmen sollen. Wenn Sie die fruchtigen Kautabletten bevorzugen, erhalten Sie 1 Gramm Ballaststoffe pro Tablette. Die empfohlene Dosierung für die Tabletten beträgt dreimal täglich bis zu drei Tabletten. Wenn Sie der Herstellerempfehlung folgen, erhalten Sie 9 Gramm Ballaststoffe täglich.

Gesundheitliche Bedenken

Faserzusätze, einschließlich Benefiber, sind im Allgemeinen sicher. Einige Geburtshelfer empfehlen Ballaststoffe, um Verstopfung in der Schwangerschaft zu lindern, aber nur, wenn die Ballaststoffzufuhr durch Lebensmittel nicht gefördert wird. Wenn Sie zu viel Benefiber auf einmal nehmen, kann dies zu Verwüstungen im Magen-Darm-Trakt führen. Beginnen Sie mit einer kleinen Dosis, etwa einem Viertel oder der Hälfte der Empfehlung. Fügen Sie Ihrer Diät alle paar Tage etwas mehr Benefiber hinzu. Solange Sie keine negativen Nebenwirkungen der Faser haben, wie Durchfall, Blähungen, Verstopfung oder Bauchkrämpfe, sind Sie mit der richtigen Dosierung.