Nebenwirkungen von Begünstigten

Alle pflanzlichen Lebensmittel enthalten Ballaststoffe, eine unverdauliche Substanz, die die Darmkontinuität fördert und andere gesundheitliche Vorteile bietet. In den "Diät-Richtlinien für Amerikaner 2015-2020" werden täglich etwa 25 bis 30 g Ballaststoffe für Erwachsene empfohlen. Es ist am besten, Ihre täglichen Ballaststoffbedürfnisse durch Ihre Ernährung zu decken. Wenn Sie dieses Ziel nicht erreichen, können Sie jedoch auch ein Ballaststoffpräparat verwenden. Benefiber enthält Weizen-Dextrin, eine Art löslicher Ballaststoffe. Faserergänzungen geben im Allgemeinen keine ernsthaften gesundheitlichen Bedenken. Es gibt jedoch einige mögliche Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen, die zu beachten sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Nahrungsergänzung einnehmen.

Wenn Sie mit der Einnahme von Ballaststoffen beginnen, können Gasschmerzen oder -krämpfe auftreten. (Bild: champja / iStock / Getty Images)

Völlegefühl und Gas

Benefiber bildet ein wässriges Gel in Ihrem Verdauungssystem. Normale Bakterien in Ihrem Dickdarm fermentieren dieses Gel, ein Prozess, der zur Freisetzung von Gasen führt. Dies kann zu Blähungen, erhöhtem Darmgas, einem lauten Magen und möglicherweise zu Krämpfen führen. Laut einem Artikel aus dem Januar 2010 in "Annals of Nutrition and Metabolism" sind diese Effekte normalerweise mild und treten meistens auf, wenn Sie zum ersten Mal mit einer Ballaststoff-Nahrungsergänzung beginnen. Wenn Sie mit einer kleineren Menge beginnen und die Dosis über mehrere Wochen schrittweise erhöhen, können Sie diese Nebenwirkungen reduzieren.

Verstopfung

Benefiber schäumt auf und macht den Hocker weicher, wodurch regelmäßige und leichtere Stuhlgänge gefördert werden. Wenn Ballaststoffe ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr eingenommen werden, kann dies zu Verstopfung führen oder diese verschlimmern. Die Anweisungen des Empfängers empfehlen, dass jede 2-Teelöffel-Dosis in 4 bis 8 Unzen flüssiger oder weicher Nahrung wie Apfelmus, Joghurt oder Pudding aufgelöst werden sollte. Trinken Sie den ganzen Tag über ausreichend Wasser, um Verstopfung zu vermeiden. Wenn Sie unter chronischer Verstopfung leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Faserergänzung beginnen.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Faserpräparate wie Benefiber können möglicherweise die Aufnahme einiger Medikamente reduzieren. Das Medical Center der University of Maryland berichtet, dass Faserpräparate die Wirksamkeit von: - trizyklischen Antidepressiva, wie Amitriptylin, Doxepin (Silenor) und Imipramin (Tofranil), - cholesterinsenkenden Medikamenten, Galle Sequestrants, einschließlich Cholestyramin (Prevalite), verringern könnten Colestipol (Colestid) - das Herzmedikament Digoxin (Lanoxin) - bestimmte Diabetesmedikamente, einschließlich Metformin (Glucophage, Glumetza, Fortamet) und Glyburid (Diabeta, Glynase) - das Antiseizidum Carbamazepin (Tegretol) - Lithium, ein Medikament zur Behandlung von bipolarer Störung

Wenn Sie verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor der Einnahme von Ballaststoffzusätzen, um sicherzustellen, dass keine Wechselwirkungen auftreten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Medikamente gegen Diabetes einnehmen, da Ballaststoffe einen niedrigeren Blutzuckerspiegel oder Hypoglykämie verursachen können.

Andere Warnhinweise

In den Anweisungen des Herstellers ist festgelegt, dass der Empfänger in einer Flüssigkeit oder einem weichen Lebensmittel gelöst werden sollte. Während das Produkt nicht wie andere Ballaststoffe verdickt wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ballaststoffe einnehmen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Speiseröhre zu schlucken oder zu verengen. Darüber hinaus kann die Einnahme von zu viel Ballaststoffen die Darmgesundheit in bestimmten Fällen negativ beeinflussen, beispielsweise während einer entzündlichen Darmerkrankung. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme von Benefiber, wenn Sie an einer Zöliakie leiden. Obwohl das Produkt als glutenfrei gekennzeichnet ist, weist es sehr niedrige Glutenspiegel auf - weniger als 20 Teile pro Million Gluten, was es dem Hersteller ermöglicht, das Produkt gemäß den US-amerikanischen Food and Drug Administration-Bestimmungen glutenfrei zu kennzeichnen.

Rezensiert von: Tina M. St. John, M.D.