Nutzen von Detox Tee

Es gibt keinen Mangel an Entgiftungsmethoden, die in der Naturgesundheitsbranche im Umlauf sind. Einige dieser Methoden sind restriktiv und gesundheitsgefährdend. Das ausschließliche Trinken eines Detox-Tees fördert nicht die Gesundheit. Dawn Jackson Blatner, ein registrierter Ernährungsberater, erklärt in einem Medill-Website-Artikel "Demysitifying Detox Diets", dass Abwechslung und Ausgewogenheit in Ihrer Ernährung notwendig sind, um gefährliche Gesundheitsprobleme zu vermeiden.

Ein kleines Glas Detox Tee. (Bild: jamais_vu / iStock / Getty Images)

Zweck

Ihre Leber spielt eine wichtige Rolle bei der Entgiftung Ihres Körpers von schädlichen Elementen. Eine schlecht funktionierende Leber wird nicht in der Lage sein, mit dem ständigen Angriff von Umweltschadstoffen, die aus Ihrem Körper ausgeschieden werden müssen, Schritt zu halten, so Dr. Mehmet Oz, MD. Er fügt hinzu, dass Entgiftung notwendig ist, damit Ihre Leber richtig funktioniert, damit sie nicht verstopft. Die Ergebnisse einer überlasteten Leber können Zirrhose, Gehirnfunktionsstörungen, hormonelle Ungleichgewichte und ein erhöhtes Krebsrisiko sein, sagt Dr. Oz.

Detox-Methoden

Laut Jackson Blatner folgen die besten Entgiftungspläne einem Muster, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu essen, die frisch, roh und organisch sind, während Zucker, Koffein, Fette, raffinierte Kohlenhydrate und andere giftige Substanzen eliminiert werden. Sie empfiehlt außerdem, ballaststoffreiches Essen zuzuführen und ausreichend Flüssigkeit zu trinken, um Ihrem Körper zu helfen, sich auf natürliche Weise zu entgiften. Das Hinzufügen eines Detox-Tees zu einer bereits gesunden Ernährung kann für Ihren Körper einfach von Vorteil sein, wenn Sie die Flüssigkeitszufuhr erhöhen.

Detox Tees

Eine der konservativeren Methoden zur Entgiftung Ihres Körpers ist die Ergänzung Ihrer ausgewogenen Ernährung mit einem Tee, der reich an Antioxidantien ist und speziell zur Verbesserung der Leberfunktion sowie zur Unterstützung der anderen Verdauungsorgane, die eine Rolle bei der Entgiftung spielen, unterstützt wird. Es gibt zwei populäre Theorien über die natürliche Gesundheit, die Entgiftungstee fördern: die traditionelle chinesische Medizin TCM und das indische Ayervedic-System der Medizin. Beide alternative Theorien empfehlen die Verwendung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, um die gesunde Funktion Ihrer Organe zu fördern. Sie sollten sich an Ihren Hausarzt wenden, bevor Sie Kräuter nehmen.

Verdauung

Laut Dr. Michael Lam, MD, MPH, ABAAM, einem Spezialisten für Ernährung und Anti-Aging, bestehen Detox-Tees typischerweise aus einer Kombination von Kräutern, die eine gute Verdauung fördern, indem sie den Körper reinigen und die Abfallbeseitigung fördern. Dr. Lam empfiehlt, dass Sie langsam mit dem Tee beginnen und nur zwei Minuten einweichen, da Sie anfangs leichte Krämpfe oder Durchfall bekommen können. Sie können die Einweichzeit auf fünf Minuten erhöhen, wenn sich Ihr Verdauungssystem angepasst hat, sagt Dr. Lam. Er empfiehlt auch, die Wasseraufnahme zu erhöhen, während Sie einen Entgiftungstee trinken, um Dehydrierung zu verhindern. Sie sollten sich an Ihren Hausarzt wenden, bevor Sie Detox-Tee trinken.

Grüner Tee

Grüner Tee ist eine Quelle von Antioxidantien. Laut Dr. Lam können Antioxidantien Zellschäden, die durch freie Radikale oder Umweltgifte verursacht werden, beheben und das Risiko, an Blutgerinnsel zu erkranken, reduzieren. Die Menge an Antioxidantien in 1 Tasse grünem Tee, die fünf Minuten eingeweicht wurde, ist relativ zu der Menge, die in einer Portion Gemüse gefunden wird.