Bananen für Arthritis

Für Menschen mit Arthritis hält der Konsum einer Banane am Tag den Arzt nicht unbedingt fern, es kann jedoch nur dazu beitragen, einige der schwerwiegenden Symptome dieser potenziell schwächenden Krankheit zu verringern. Obwohl Arthritis in der Regel Medikamente zur Kontrolle und zum Verlangsamen des Fortschreitens der Krankheit benötigt, kann das regelmäßige Einführen von nährstoffreichen Lebensmitteln wie Bananen in Ihre Ernährung auch eine wichtige Rolle dabei spielen, Ihren Körper bei der Bekämpfung der Auswirkungen dieses allgemeinen Gesundheitszustands zu unterstützen.

Arthritis verursacht häufig starke anhaltende Schmerzen in den Handgelenken. (Bild: desk006 / iStock / Getty Images)

Hintergrund

Arthritis ist eine entzündliche Erkrankung, die chronische Schwellungen und Gelenkschmerzen verursacht. Drei der häufigsten Formen von Arthritis sind rheumatoide Arthritis, Arthrose und Gicht. Rheumatoide Arthritis, die sich bei Menschen jeden Alters entwickelt, tritt auf, wenn Ihr Körper das eigene Gewebe angreift, insbesondere in den Gelenkbereichen. Osteoarthritis tritt bei älteren Menschen auf und führt zu Schmerzen und einer Einschränkung der Bewegungsfreiheit infolge regelmäßiger Abnutzung des Knorpels. Gicht tritt auf, wenn sich Kristalle ansammeln und Entzündungen um die Gelenke in den Zehen verursachen.

Beziehung

Bananen enthalten eine gesunde Dosis Vitamin B-6, Folat und Vitamin C und dienen als Hauptnahrungsmittel für Menschen, die von Arthritis betroffen sind, sagt Dr. Virginia Byers Kraus, Dozent und Mitautor der "The Everyday Arthritis Solution" . " Vitamin C hilft Arthritispatienten, indem es die körpereigene Kollagenproduktion unterstützt - ein Baustein für Gelenke; es hilft auch, die zerstörerischen freien Radikale zu beseitigen. Steigern Sie die Aufnahme von B-Vitaminen im Körper, zu denen sowohl Vitamin B-6 als auch Folsäure gehören, da die durch Arthritis verursachte Entzündung die körpereigene Zufuhr dieser Vitamine in Rekordzeit erschöpft, insbesondere bei rheumatoider Arthritis, sagt Krauss.

Überlegungen

Auch wenn Bananen dabei helfen, die Arthritis-bekämpfenden Nährstoffe Ihres Körpers zu steigern, verlassen Sie sich nicht auf sie als einzige Nahrungsquelle Ihres Körpers, die wichtige Nährstoffe zur Entzündungsbekämpfung enthält. Andere essentielle Nährstoffe für Arthritis-Patienten umfassen Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E, Kalzium und Vitamin D. Zu den nützlichen Nahrungsquellen dieser Nährstoffe zählen eine Vielzahl von bunten Früchten und Gemüse sowie Lachs, Garnelen, Milchprodukte und Nüsse. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme verschiedener Nahrungsergänzungsmittel, um sicherzustellen, dass Ihr Körper ausreichend mit diesen und anderen wichtigen Nährstoffen versorgt wird.

Vorsichtsmaßnahmen

Einige Befürworter der natürlichen Gesundheit empfehlen die Verwendung von Bananen als natürliche Behandlung von Arthritisschmerzen. Manchmal wird sogar vorgeschlagen, dass Arthritispatientinnen eine Bananen-Diät für bis zu drei oder vier Tage verbrauchen, um Arthritisentzündungen und Begleitsymptome abzumildern. Versuchen Sie niemals, eine Bananen-Diät zu machen oder den Konsum einer ausgewogenen Ernährung auf andere Weise zu stoppen, ohne vorher Ihren Hausarzt zu konsultieren. Dies kann dazu führen, dass lebenswichtige Nährstoffe in Ihrem Körper erschöpft werden, was Ihre Arthritsymptome verschlimmern und möglicherweise sogar zu anderen Gesundheitsproblemen führen kann.