Gibt es Nährstoffe, die die Immunglobulinkonzentration erhöhen?

Immunglobuline spielen eine entscheidende Rolle bei der Immunfunktion: Sie wirken als Antikörper, die verhindern, dass Sie krank werden. Ihre B-Zellen produzieren Immunglobulin, und manchmal kann Ihr Körper den Herstellungsprozess verlangsamen. Ihr Arzt kann traditionelle Therapien empfehlen, um die Produktion von Immunglobulinen zu fördern, Sie können jedoch auch bestimmte Nährstoffe in Ihre Ernährung aufnehmen, um diese Wirkung zu unterstützen.

Ein Krabbencocktail. (Bild: MackoFlower / iStock / Getty Images)

Vitamin A

Das Essen von Lebensmitteln, die reich an Vitamin A sind, kann Vorteile für Ihren Immunglobulin-Spiegel bieten. Die Harvard Medical School weist darauf hin, dass Vitamin A die B-Zellen, eine Art Immunglobulin, beeinflusst. Eine in der März 1994-Ausgabe von "Clinical and Diagnostic Laboratory Immunology" vorgestellte Studie deutet darauf hin, dass Vitamin A auch bei Kindern den Immunglobulinspiegel erhöht hat. Fügen Sie Lebensmittel wie Eier, Sahne, Leber und Nieren hinzu, um mehr Vitamin A in Ihre Ernährung zu bringen.

Zink

Erhöhen Sie Ihre Immunglobuline durch Zinkkonsum. Forschungsergebnisse, die im Februar 2010 im "Journal of Indian Medical Association" veröffentlicht wurden, zeigen, dass Zink die Immunglobulin-Spiegel bei Patienten mit Tuberkulose erhöht. Austern sind in diesem Nährstoff besonders hoch, obwohl Sie Ihre Zinkzufuhr auch durch rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Schweinefleisch und Geflügel, gebackene Bohnen, Cashewnüsse, Bohnen und Käse ergänzen können.

Vitamin E

Es ist bekannt, dass Vitamin E die Immunglobulinmengen im Blut positiv beeinflusst. Die Beweise aus der Februar-Ausgabe von "Anatomia, Histologia, Embryologia" weisen auf einen Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Vitamin E und Immunglobulin hin. Obwohl diese Studie an Hühnern durchgeführt wurde, ist eine menschliche Forschung erforderlich, um diesen Befund zu bestätigen. Essen Sie Lebensmittel wie Leber, Eier, Nüsse, dunkelgrünes Blattgemüse, Süßkartoffeln und Avocado, um mehr Vitamin E in Ihrem Speiseplan zu erhalten.

Lycopin

Lycopin, die Verbindung, die Obst und Gemüse rot und rosa färbt, kann den Immunglobulinspiegel erhöhen. Eine Studie im "Journal of Endocrinological Investigation" vom November 2007 zeigte, dass dies den Spiegel dieser Zellen bei Patienten mit Diabetes verbesserte. Tomaten sind eine ausgezeichnete Quelle für Lycopin sowie Wassermelonen, Aprikosen und rosa Grapefruits. Lycopin ist am besten dafür bekannt, Herzkrankheiten vorzubeugen.