Gibt es Lebensmittel, die für eine Gehirnerschütterung gut sind?

Eine Gehirnerschütterung tritt normalerweise auf, wenn Sie Ihren Kopf schlagen und einen veränderten Bewusstseinszustand oder Kopfschmerzen entwickeln. Sie können auch das Bewusstsein verlieren. Nach Angaben des Medical Center der University of Maryland erhalten jedes Jahr mehr als eine Million Menschen in den Vereinigten Staaten eine Gehirnerschütterung. Um Hirnschäden zu vermeiden, sollten Sie sich einer medizinischen Untersuchung unterziehen, wenn Sie Ihren Kopf treffen, bevor Sie Hausmittel zur Behandlung versuchen.

Heilung

Die meisten Anfälle verursachen keine Komplikationen, obwohl Sie möglicherweise einige Tage lang Kopfschmerzen haben oder sich schwindelig fühlen. Laut Seattle Children's Hospital ist Ruhe eine der Hauptbehandlungen für eine Gehirnerschütterung. Junge Erwachsene und Kinder sollten etwa drei Monate lang keinen Sport treiben. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung aus Vollkornprodukten, Proteinen, Obst und Gemüse ist wichtig, da das Gehirn die Nährstoffe zum Heilen benötigt.

Essen

Während die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung für die Heilung wichtig ist, können Sie sich einige Tage nach dem Schlagen auf den Kopf übel fühlen. Essen Sie kleine Mahlzeiten, die Ihren Magen nicht stören, wie Haferflocken und Vollkornweizentoast. Kauen Sie Ihr Essen gründlich, um die Verdauung zu unterstützen. Wenn Sie Kopfschmerzen haben und nicht leicht kauen können, pürieren Sie Lebensmittel oder probieren Sie weichere Obst- und Gemüsequellen wie Apfelmus und Fruchtcocktail. Rühreier sind nach einer Kopfverletzung eine wirksame Proteinquelle. Sie müssen sich möglicherweise an Flüssigkeiten halten und können Protein-Shakes oder andere nährstoffreiche Getränke zur Ernährung verwenden, so Alternate Pulmonary Medical Associates.

Energie

Ein Schlag auf den Kopf führt zu einer drastischen Störung des chemischen Stoffwechsels des Gehirns gemäß einem Artikel vom April 2011 in "The Globe and Mail". Wenn Sie das Gehirn schnell mit Energie versorgen, nachdem die Verletzung aufgetreten ist, können Sie die Folgen der Gehirnerschütterung mindern. Die schnelle Lieferung eines eiweißreichen Snackriegels, Nüssen oder Eiweißshakes unmittelbar nach der Verletzung, gefolgt von einer eiweißreichen Diät für ein paar Wochen, kann zukünftige Probleme lindern und Sie schneller erholen. Fleisch ist eine wirksame Proteinquelle, die in Ihre Ernährung aufgenommen werden kann, da es auch ausreichend Kreatin enthält, das Ihrem Gehirn erhebliche Mengen an schneller Energie zuführt.

Entzündung

Schwellungen und Entzündungen können nach einer Kopfverletzung zu ausgedehnten Problemen führen und Blutungen im Gehirn verursachen. Essen Sie Nahrungsmittel ohne Salz oder reduziertes Natrium, um Wassereinlagerungen und Ödeme zu verhindern. Zu den Lebensmitteln, die Entzündungen wirksam reduzieren können, gehören rote Trauben, die Resveratrol enthalten. Verwenden Sie anstelle von Salz Gewürze wie Kurkuma, die auch entzündungshemmende Eigenschaften haben.