Gibt es Lebensmittel, die als Antihistaminika wirken?

Es gibt einige Lebensmittel, die die Eigenschaften der Antihistaminika enthalten, die Sie von Chemikern und Apothekern kennen. Diese natürlichen Antihistaminika wirken auf die natürliche Verringerung der Sekretion von Histamin, dem allergieauslösenden Element, durch Hemmung der Freisetzung oder Wirkung von Histamin ohne Nebenwirkungen von Medikamenten. Dieses Histamin wird bei einer allergischen Reaktion freigesetzt und verursacht häufig eine Entzündungsreaktion.

Flavanoiden

Buntes Obst und Gemüse wie Blaubeeren, Erdbeeren, Tomaten, Süßkartoffeln und Paprika sind reich an Flavanoiden, sagt Buzzle.com. Diese Flavanoide wirken wie Antihistaminika und enthalten auch Carotine, die die entzündungshemmende Wirkung fördern. Laut McVitamins.com wirken Knoblauch und Zwiebeln auf die gleiche Weise, um „die Entzündungsreaktionen von Allergien zu verzögern“.

Vitamin A

Obst und Gemüse sind auch voll von Vitamin A, das bei allergischen Reaktionen helfen kann. Dies kommt am stärksten in Spinat, Mangos, Karotten, Tomaten und grünem Blattgemüse vor. Essen Sie Obst und Gemüse so frisch und roh wie möglich, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Vitamin C

Laut Buzzle.com „bekämpft das antioxidative Vitamin C„ die freien Radikale, stärkt das Immunsystem und lindert Allergiesymptome. “Dieses Vitamin ist reich an Früchten, insbesondere an Zitrusfrüchten.

Verbindungen

Kräuter sind ein beliebtes natürliches Antihistaminikum-Buzzle.com sagt, dass sie mit Verbindungen angereichert sind, die die Sekretion von Histamin verhindern oder verringern können, um Allergien zu lindern. Thymian, Fenchel und Basilikum nach Ihren Rezepten.

Omega-3

„Rapsöl, mit Gras gefüttertes Fleisch und Leinsamenöl enthalten Omega-3-Fettsäuren, wodurch die Allergien gelindert werden“, sagt Haitiwebs.com. Sie können auch Lachs und Walnüsse probieren, um die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen.

Quercetin und Pycnogenol

"Quercetin und Pycnogenol können die Freisetzung von Histamin durch die Mastzellen hemmen und somit allergische Schübe verhindern", sagt Buzzle.com. Essen Sie Zitrusfrüchte, Broccoli, Paprika, Beeren, Zwiebeln, Knoblauch, Tee und Äpfel

Bromelain

Laut Buzzle.com ist Ananas eines der besten natürlichen Antihistaminika, da es ein Enzym namens Bromelain enthält, "das entzündungshemmende Eigenschaften besitzt und die richtige Aufnahme von Quercetin und Pycnogenol erleichtern kann."