Sind spezielle K-Protein-Shakes gesund?

Sie finden Special K-Shakes im Reformhaus wahrscheinlich nicht; Wenn Sie sie jedoch durch kalorienreichere Lebensmittel ersetzen, können Sie ein gesundes Gewicht erreichen und möglicherweise das Risiko von Erkrankungen, die mit Fettleibigkeit zusammenhängen, wie Herzkrankheiten und Diabetes, reduzieren. Allerdings haben diese Shakes Zucker und künstliche Zutaten hinzugefügt, und Sie können die gleiche Gewichtsabnahme durch eine Diät aus natürlichen, kalorienarmen Nahrungsmitteln erhalten.

Nahaufnahme eines Proteinshakes, der gerührt wird. (Bild: Palle Christensen / iStock / Getty Images)

Ernährungsübersicht

Spezielle K-Protein-Shakes bestehen hauptsächlich aus Wasser und isolierten Proteinen sowie mehreren Arten von Zucker, künstlichen Süßstoffen, natürlichen und künstlichen Aromen, Verdickungsmitteln und zugesetzten Vitaminen und Mineralstoffen. Laut den Centers for Disease Control und Prevention erhalten die meisten Amerikaner bereits mehr als die empfohlene Proteinmenge in ihrer normalen Ernährung. Laut der Oregon State University erhalten Sie insgesamt eine bessere Ernährung durch ungereinigte Nahrungsquellen wie frisches Obst und Gemüse, das eine breitere Palette an Nährstoffen enthält, die dann verarbeitet werden, angereicherte Produkte wie diese.