Sind Gummibärchen gesund?

Während Gummibärchen Ihr Verlangen nach Süßigkeiten befriedigen können, tun sie wenig, um Ihre Ernährungsbedürfnisse zu befriedigen. Wie die meisten anderen Süßigkeiten werden Gummibärchen mit Zucker beladen und wenig mehr. Wenn Sie Gummibärchen essen, tun Sie dies in Maßen und nicht als tägliche Angewohnheit, um Ihre Kalorienzufuhr unter Kontrolle zu halten.

Fett

Regelmäßige Gummibärchen sind im Allgemeinen fettfrei. Andere, wie Schokoladengummibärchen, enthalten etwas Fett mit 6 g in einem 1,5-Unzen-Behälter. Portion. Von diesem Fett sind 4 g gesättigt. Während ungesättigtes Fett im Hinblick auf Cholesterin vorteilhaft ist und in die Diät aufgenommen werden muss, ist gesättigtes Fett im Übermaß schädlich.

Eiweiß

Im Gegensatz zu einigen anderen Süßigkeiten enthalten Gummibärchen aufgrund ihres Gelatine-Gehalts einige Gramm Eiweiß. Gummibärchen haben zum Beispiel 3 g Protein in 15 Teilen oder etwa 5 Prozent des Gesamtproteins pro 150 lb. Person braucht täglich. Protein ist wichtig, um Überessen vorzubeugen, da es Nahrung im Magen hält und ein Völlegefühl vermittelt. Die Menge an Eiweiß in Gummibärchen ist jedoch geringer als in anderen Lebensmitteln wie Joghurt.

Kohlenhydrate

Die meisten Kalorien in Gummibärchen stammen von Kohlenhydraten. Schokoladen-Gummibärchen haben beispielsweise 27 g Kohlenhydrate in 1,5 Unzen oder etwa 9 Prozent des täglichen Werts, bezogen auf eine 2.000-Kalorien-Diät. Während Gummibärchen einfache Kohlenhydrate enthalten, sind sie frei von komplexen Kohlenhydraten, die in Form von Stärke und Ballaststoffen vorkommen. Minimieren Sie einfache Kohlenhydrate in Form von Zucker in Ihrer Ernährung zugunsten komplexer Kohlenhydrate für eine gesunde Verdauung.

Vitamine und Mineralien

Einige Gummibärchen enthalten absolut keine Vitamine oder Mineralien. Andere, wie zum Beispiel Schokoladengummibärchen, enthalten sehr geringe Mengen. Diese enthalten 4 Prozent des Tageswertes für Calcium und 2 Prozent für Vitamin A in einer 1,5-Unzen-Dosis. Portion. Sie haben auch eine kleine Menge Natrium mit einem Prozent des Tageswertes. Die Gelatine in Gummibärchen trägt nicht wesentlich zum Gehalt an Vitaminen oder Mineralien bei.