Warum deine Füße so schlecht riechen - und was man dagegen tun kann

Alle Füße riechen ab und zu. Aber die Füße einiger Leute gehen über stinkende Dinge hinaus in die Kategorie "Werfen Sie Ihre Socken weg und öffnen Sie ein Fenster!"

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Warum riechen manche Füße mehr als andere? Und was können Sie tun, um den Gestank zu besiegen? Wir haben uns an die Spitze der Fußpfleger gewendet, um diese ach so wichtige Frage zu beantworten - und bekamen ihre Tipps zur Geruchsbekämpfung.

Warum stinken deine Füße?

Die Schweißdrüsen an unseren Füßen sind die aktivsten auf unseren Körpern, sagt der Fußpfleger Albert D'Angelantonio III, DPM, Assistenzprofessor für Chirurgie bei Penn Medicine. „Im Gegensatz zu anderen Bereichen scheiden sie ständig aus. Durch Bewegung, Hitze oder Aktivitäten wie Gehen können sie mehr schwitzen “, sagt er.

Die Bakterien, die immer auf unserer Haut vorhanden sind, erzeugen Säure, wenn sie den Schweiß an unseren Füßen „fressen“. Haben Sie genug hungrige Bakterien auf Ihren Tootsies, und Sie können einen Raum räumen, indem Sie Ihre Schuhe ausziehen.

"Der Geruch, der so anstößig ist, dass er Ihre Socken wirklich abschüttelt, wird medizinisch als Bromhidrose bezeichnet", sagt Dr. D'Angelantonio. Es kann auch eine bakterielle Infektion in der äußersten Schicht der Haut, Erythrasma genannt, vorkommen.

Beide Bedingungen können in extremen Fällen ärztliche Hilfe und Behandlung erfordern. Wenn Sie sich jedoch Ihres Fußgeruchs bewusst sind, gibt es einige Maßnahmen, die Sie in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses ergreifen können, um sicherzustellen, dass das nächste Mal, wenn Sie Ihre Schuhe ausziehen, niemand in Ohnmacht fällt.

Waschen Sie Ihre Füße regelmäßig mit Wasser und Seife, um Gerüche zu vermeiden. (Bild: LoloStock / Adobe Stock)

Befolgung der Fußhygieneregeln

Um Bakterien in Schach zu halten, müssen Sie Ihre Füße - und den Rest von Ihnen - gründlich mit Seife und warmem Wasser baden. Danach sollten Sie unbedingt zwischen den Zehen trocknen, sagt der Fußpfleger Ronald Lepow, DPM, Assistenzprofessor für orthopädische Chirurgie am Baylor College of Medicine. Dies hilft, die Feuchtigkeit zu begrenzen, die Bakterien zur Ausbreitung benötigen.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich für saubere, atmungsaktive Socken entscheiden, sobald Ihre Füße trocken sind, sagt Dr. Lepow. Er bevorzugt synthetische Stoffe, die speziell dafür entworfen wurden, Feuchtigkeit abzusaugen (eine als "Wicking" bezeichnet), während Dr. D'Angelantonio Baumwolle bevorzugt. Ihre beste Wette ist, einige Optionen auszuprobieren und herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

Haben Sie ein paar Paar Schuhe, damit jedes Paar austrocknen kann, bevor Sie es wieder tragen. (Bild: Halfpoint / Adobe Stock)

Wechseln Sie Ihre Schuhe aus

Das Tragen von Schuhen an mehreren Tagen in Folge kann Feuchtigkeit speichern. So kann das falsche Material. „Leder atmet. Kunststoff nicht “, sagt Dr. Lepow.

Kunststoffe umfassen die Kunststoffe, die in vielen heutigen Sportschuhen verwendet werden. Aus diesem Grund empfiehlt Dr. D'Angelantonio, unabhängig vom Material immer mindestens zwei Paar Freizeitschuhe aufzubewahren, damit Sie die Tragetage abwechseln und dazwischen eine Pause einlegen können.

Er fügt hinzu, dass das Auswechseln der Schuhe, wenn sie abgenutzt sind, alternative Materialien wie z. B. Canvas verwendet werden, oder die Befreiung der Füße durch offene Stile kann dazu beitragen, Feuchtigkeit zu beseitigen und den bakteriellen Nährboden zu stören.

Überprüfen Sie Ihren Schuhspeicher

Ihre Schuhe selbst können Bakterien züchten, wenn sie zu viel Feuchtigkeit speichern.

„Vergewissern Sie sich, dass Schuhe nicht in einem Schrank oder Gerät aufbewahrt werden, an dem sie keine Luft bekommen. Schuhe, die der Luftzirkulation ausgesetzt sind, trocknen besser aus “, sagt Dr. Lepow. Ein Schuhbaum oder ein Türregal der alten Schule kann eine lohnende Investition sein.

Bevor Sie die Schuhe weglegen, können Sie auch Zwischenlagen entfernen und eine leichte Schicht Lysol darin einsprühen, um das Bakterienwachstum weiter zu reduzieren. "Sie töten Bakterien und Pilze - alles mögliche, was Probleme verursachen kann", fügt D'Angelantonio hinzu.

Planen Sie eine Teeparty für Ihre Tootsies

Schwarzer Tee - die übliche Art in Teebeuteln - kann als Antiseptikum verwendet werden, um die Bakterien an Ihren Füßen zu zähmen, sagt Dr. D'Angelantonio. Tränken Sie zwei Säcke in gekochtem Wasser für ca. 15 Minuten. Fügen Sie etwa zwei Liter kaltes Wasser hinzu und lassen Sie die Füße einmal wöchentlich etwa 20 Minuten lang einweichen.

Wenn dies nicht Ihr Ding ist, können Sie alternativ einmal täglich 20 Minuten in einem Teil Essig und zwei Teilen Wasser einweichen. Es ist jedoch sehr wichtig, dass Diabetiker die Essigkur auslassen, sagt Dr. D'Angelantonio. "Saure Produkte auf der Haut können zu Hautschäden führen, die ihre eigenen Probleme verursachen."

Ein Salzwasserbad kann helfen, Bakterien zu besiegen. (Bild: Olga Lyubkin / Adobe Stock)

Genießen Sie ein Salzbad

Du lebst also am Meer? Du hast Glück! Salzwasser hilft, Bakterien in Schach zu halten. Tauchen Sie Ihre Tootsies mindestens einmal am Tag in den Ozean und Sie sind fertig.

Wenn das Meer Ihr Urlaubsziel ist und nicht Ihre tägliche Sicht, erstellen Sie Ihr eigenes Meer. Fügen Sie etwa eine Tasse koscheres Salz in eine Wanne oder Schüssel warmes Wasser hinzu und lassen Sie es zwei Wochen lang täglich 20 Minuten einweichen. "Dies wird dazu beitragen, Bakterien wieder auf ein normales Niveau zu bringen", sagt Dr. D'Angelantonio.

Beruhige deine Nerven, um den Schweiß zu stoppen

Hier ist ein weiterer Grund, auf Ihre Yogamatte zu schlagen oder andere Möglichkeiten zur Entspannung zu finden: Praktiken wie Yoga und Meditation, von denen gezeigt wurde, dass sie Stress reduzieren, können auch dazu beitragen, die Schweißreaktion bei Menschen zu verringern, die dazu neigen, durchweg schwitzig zu sein, erklärt Dr. Lepow.

„Es gibt eine Komponente [des Schwitzens], die mit dem Nervenzustand des Individuums zusammenhängt. Wenn Sie tendenziell hohe Angst haben, könnten Sie in bestimmten sozialen Situationen ein wenig schwitzen “, sagt er.

"Etwas weniger gestresst zu sein, kann sich auf die Schweißmenge auswirken, die an Händen, Füßen und unter den Armen auftritt", fährt er fort. In der Regel bedeutet weniger Schweiß weniger Gestank - das ist das Prinzip eines kommerziellen Antitranspirants.

Ein Antitranspirant zum Aufsprühen kann den Fußschweiß reduzieren. (Bild: tibip / Adobe Stock)

Sprühen Sie auf ein Antitranspirant

Und tatsächlich kann Antitranspirant eine gute Idee sein. Da Schweiß die Hauptnahrungsquelle für geruchsverursachende Bakterien ist - unabhängig davon, wo er vom Körper stammt - können dieselben Sprays, die Sie normalerweise unter den Armen verwenden würden, tatsächlich dazu beitragen, Fußschweiß und den damit verbundenen Gestank zu reduzieren.

"Sprühen Sie es einfach von ungefähr einem Fuß von der Haut weg", sagt Dr. D'Angelantonio. "Es gibt auch Over-the-Counter-Fußpulver, die Sie nach dem Duschen verwenden können, die den gleichen Effekt haben."

Wenn keine dieser Maßnahmen zu helfen scheint, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Hausarzt für ein aktuelles Medikament zu konsultieren, um das Bakterienwachstum zu reduzieren und begleitende Pilzprobleme zu behandeln.

Was denkst du?

Welche dieser Strategien werden Sie versuchen? Was hast du noch gefunden, das stinkenden Füßen hilft? Haben Sie eine Lieblingssorte oder -sorte von Socken, die wir ausprobieren sollten? Teilen Sie Ihre Gedanken und Vorschläge unten mit.