Was zu essen, um dunkle Kreise loszuwerden

Dunkle Kreise unter Ihren Augen können Sie müde und älter aussehen lassen, als Sie sind. Augencremes versprechen, die schattierten Bereiche zu heilen, reichen aber normalerweise nicht aus, um die hartnäckigen Ringe zu entfernen. Änderungen Ihrer Ernährung können den Zustand der Haut unter Ihrem Baby-Blues - oder Grün- oder Brauntönen - verbessern.

Holen Sie sich mehr Eisen

Viele Menschen, insbesondere Frauen, leiden an Anämie. Dieser Zustand wird durch einen Eisenmangel in der Ernährung verursacht. Unzureichende Mengen dieses Nährstoffs lassen die Haut blass aussehen. Wenn diese aufgehellte Haut gegen die dunklen inneren Vertiefungen des Auges drückt, wirkt sie dunkel. Frauen leiden häufiger an Anämie als Männer, da sie während des monatlichen Menstruationszyklus eisenreiches Blut verlieren. Die reichsten Eisenquellen sind rotes Fleisch und dunkelgrünes Blattgemüse. Integrieren Sie Grünkohl, Spinat oder Mangold in Ihre Ernährung sowie mageres rotes Fleisch. Für Vegetarier fügen Sie Eigelb, Bohnen, Kichererbsen und Linsen zu den Mahlzeiten hinzu.

Trinke genug

Nicht genug Wasser zu trinken ist für den gesamten Körper ungesund. Ein Effekt der Austrocknung ist Augenringe. Da die Haut unter den Augen viel dünner ist als an anderen Stellen des Körpers, kann dies beinahe sofort dazu führen, dass nicht genügend Flüssigkeit getrunken wird. Nehmen Sie eine Flasche Wasser mit und trinken Sie es oft. Wenn Sie sich durstig fühlen, sind Sie oft schon dehydriert.

Vermeiden Sie Koffein

Das Trinken von vielen koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee oder Energiegetränken kann dunkle Ringe verschlimmern. Koffein kann die Austrocknung verursachen, die schattierte Ringe erzeugt oder verschlechtert. Beschränken oder schneiden Sie es aus Ihrer Diät heraus, um das Aussehen der zarten Haut unter Ihren Augen zu verbessern.

Schneiden Sie das Salz

Eine zu salzreiche Ernährung führt dazu, dass der Körper Wasser speichert. Wassereinlagerungen bewirken, dass der Körper und insbesondere die Haut unter den Augen aufbläht und dunkle Ringe stärker wahrgenommen werden.

Gesunder Lebensstil

Um das Auftreten dunkler Kreise zu begrenzen, essen Sie eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung, die reich an Eiweiß und Gemüse ist. Trinken Sie genug Flüssigkeit und schlafen Sie genug. Begrenzen Sie die Aufnahme von Zigaretten und Alkohol. Wenn Sie vermuten, dass Allergien zu einer Verfärbung der Augen unter den Augen beitragen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Allergietests.