Vitamine und Mineralstoffe, die Augenringe verhindern

Sie könnten aus verschiedenen Gründen Kreise unter Ihren Augen haben. Die Mayo Clinic-Website listet Pigmentierungsunregelmäßigkeiten, Allergien und sogar die schlechte Angewohnheit, sich die Augen zu reiben, als mögliche Ursachen an. Dunkle Kreise können auch erblich sein und sich mit dem Alter verschlechtern. Obwohl Sie nicht viel dagegen tun können, können Sie möglicherweise Augenringe behandeln, die mit Vitaminmangel zusammenhängen.

Ein Bündel Kohl auf einem Holztisch. Grünkohl ist eine gute Quelle für Eisen, Vitamin K und Vitamin E. (Bild: gangnavigator / iStock / Getty Images)

Eisenmangel

Ein Eisenmangel kann dunkle Augenringe verursachen. Da Eisen Sauerstoff enthält, kann ein Mangel an Sauerstoff dazu führen, dass die Zellen nicht genug Sauerstoff bekommen. Dies kann den Zellen unter Ihren Augen ein dunkles Aussehen verleihen. Außerdem kann eine Eisenmangelanämie Ihre Haut blass und aschig aussehen lassen. Daher können dunkle Ringe unter Ihren Augen - auch solche, die durch eine andere Erkrankung hervorgerufen werden - noch dunkler wirken. Wenn Sie den Eisenmangel korrigieren, erhält Ihre Haut eine gesunde Farbe, die die Kreise entweder fixiert oder verdeckt, je nachdem, was sie verursacht.

Vitamin K

Vitamin K ist ein üblicher Bestandteil in Cremes, die zur Behandlung der Hautalterung und von Augenproblemen verwendet werden, einschließlich dunkler Augenringe. Vitamin K ist ein Antikoagulans, das die Blutgefäße stärken und verhindern kann, dass sie beschädigt werden. Ein Vitamin-K-Mangel kann zum Brechen der Kapillaren führen, was das Auftreten dunkler Kreise verschlimmern kann. Gute Quellen für Vitamin K sind Soja- und Rapsöl, Broccoli, Grünkohl und Mangold.

Vitamin E

Vitamin E ist ein Antioxidans, das die Haut frisch und jung aussehen lässt. Dies kann wiederum dazu beitragen, Falten und dunkle Kreise zu reduzieren. Es kann auch Schwellungen verringern, die dazu führen können, dass die Kreise stärker hervortreten. Die Anwendung von Vitamin E-Öl direkt unter den Augen ist eine gute Option, Sie können jedoch auch Vitaminpräparate einnehmen oder mehr vitaminreiche Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Nüsse und Samen essen.

Andere Vitamine und Mineralien

Jedes Vitamin oder Mineral, das Ihrer Haut hilft, kann auch dazu beitragen, Ihr Aussehen unter den Augen zu verbessern. Dies liegt daran, dass jung aussehende Haut weniger aufgeschwollen ist oder Unvollkommenheiten aufweist. Beispielsweise können die Vitamine A und C dazu beitragen, die Ansammlung von Flüssigkeit zu reduzieren und die Haut zu straffen.