Nachteile der Dampfsauna
Das Dampfbad ist seit Jahrzehnten eine beliebte Einrichtung in Fitnesscentern und Fitnessstudios. Dampfbäder werden mit allen möglichen Vorteilen, einschließlich Gewichtsabnahme und Entgiftung, gutgeschrieben. Diese Vorteile können übertrieben sein - und tatsächlich kann das Dampfbad ein Risiko für Ihre Gesundheit und Sicherheit darstellen.
Ihre Zeit kann besser im Fitnessstudio verbracht werden als im Dampfbad. (Bild: amanaimagesRF / amana images / Getty Images)Keime
Die heiße, feuchte Umgebung des Dampfbads ist eine ideale Umgebung für viele Keime und Pilze. Besonders stark frequentierte oder schlecht gereinigte Dampfbäder sind besonders unsicher. Wenn Sie das Dampfbad benutzen, stellen Sie sicher, dass es kürzlich gereinigt wurde. Folgen Sie den Empfehlungen von "Newsweek" und betreten Sie niemals eine Sauna mit nackten Füßen. Tragen Sie Gummischuhe oder Flip-Flops, um Fußpilz zu verhindern.
Unfruchtbarkeit
Bei Männern, die versuchen, Kinder zu bekommen, kann die Zeit in der Sauna die Spermienzahl senken. Eine längere Einwirkung von Temperaturen über 104 Grad Fahrenheit kann die Spermienproduktion behindern, wie die Mayo Clinic vermerkt. Die Temperaturen im Dampfraum liegen normalerweise weit über 104 Grad. Wenn Sie vor dem Dämpfen trainieren, ist Ihre Körpertemperatur bereits einige Zeit hoch, was diesen Effekt möglicherweise noch verstärkt.
Temporärer Gewichtsverlust
Viele sehen im Dampfbad eine Methode zur Gewichtsabnahme. In Wahrheit ist das meiste Gewicht, das in einem Dampfbad verloren geht, nur Wassergewicht, nämlich durch Schwitzen. Diese Gewichtsabnahme ist vorübergehend und wird wieder angewendet, sobald Sie etwas zu trinken haben. Wenn Sie zu viel Zeit im Dampfbad verbringen, kann dies tatsächlich zu einer Dehydrierung führen, was möglicherweise lebensbedrohlich ist.
Erhöhte Kerntemperatur
Eine längere Einwirkung von Dampf kann die Körpertemperatur Ihres Körpers auf gefährlich hohe Werte bringen. Obwohl das Dampfbad zu Schwitzen führt, schwitzt Ihr Körper aufgrund der Feuchtigkeit der Umgebung möglicherweise nicht so viel wie nötig. In einer Trockensauna können Sie frei schwitzen und sich effizienter kühlen.
Schlechte Kalorienverbrennung
Einige sehen das Dampfbad als eine Möglichkeit, ohne Bewegung Kalorien zu verbrennen. Aber während Sie sich fühlen, als würden Sie aufgrund der Hitze Energie verbrauchen, verbrennen Sie wirklich sehr wenige Kalorien. Kalorien werden durch die arbeitenden Muskeln verbrannt - nicht durch Hitze. Wenn Sie in einem Dampfbad sitzen, werden bei jeder Temperatur einige Kalorien verbrannt.
