Nägel teilen und abziehen von einem Vitaminmangel
Die meisten Fälle von spröder, spaltender und schälender Nägel sind nicht auf einen Vitaminmangel zurückzuführen. Onychoschizia, die medizinische Bezeichnung für das Aufteilen von Nägeln, betrifft mehr Frauen als Männer und ist in der Regel auf übermäßige Einwirkung von Wasser oder aggressiven, trocknenden Chemikalien wie Nagellackentferner und Geschirrspülmittel zurückzuführen.
Die meisten Fälle von spröder, spaltender und schälender Nägel sind nicht auf einen Vitaminmangel zurückzuführen. (Bild: Pierre Bourrier / Die Bilddatenbank / GettyImages)Einige Vitaminmangelzustände können jedoch Ihre Nägel beeinträchtigen, wodurch sie brüchig werden und sich leichter spalten und schälen. Wenn Sie Nägel spalten und abziehen, die nicht auf Umwelteinflüsse zurückzuführen sind, fragen Sie Ihren Arzt nach der korrekten Diagnose, bevor Sie sie mit einem Vitaminpräparat behandeln.
Eisenmangel beeinflusst das Nagelwachstum
Sie benötigen Eisen, um Hämoglobin und Myoglobin herzustellen, die Proteine, die für den Transport von Sauerstoff zu Geweben und Muskeln sowie für das richtige Wachstum und die Entwicklung und Funktion Ihres Immunsystems verantwortlich sind. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel ist Eisenmangel der weltweit häufigste Mangel an Nährstoffen und wird durch eine unzureichende Eisenmenge in Ihrer Ernährung, eine schlechte Eisenaufnahme aus Ihrem Verdauungstrakt oder übermäßige Blutungen, einschließlich schwerer Menstruationsperioden, verursacht.
Ein Eisenmangel führt neben Ermüdung, verminderter Körpertemperatur und einer entzündeten Zunge auch zu spröden, brüchigen Nägeln. Eisenhaltige Nahrungsmittel umfassen Hühnerleber, rotes Fleisch, dunkles Truthahnfleisch, Sojabohnen und angereichertes Getreide.
Mangel an Zink
In den Industrieländern ist ein schwerer Zinkmangel sehr selten, und die meisten Fälle sind auf eine vererbte Erkrankung, die sogenannte Makodermatitis enteropathica, zurückzuführen, die darauf zurückzuführen ist, dass Zink nicht ordnungsgemäß aufgenommen werden kann. Zink ist für normales Wachstum und Entwicklung von entscheidender Bedeutung und wird für die Produktion von etwa 100 verschiedenen Enzymen benötigt.
Ein Zinkmangel ist durch verzögertes Wachstum, häufige Infektionen, langsam heilende Wunden und spröde, spaltende Nägel mit weißen Flecken gekennzeichnet. Sie können ein erhöhtes Risiko für einen leichten Zinkmangel haben, wenn Sie Vegetarier sind, an Morbus Crohn leiden oder an anderen Erkrankungen leiden, die eine Malabsorption von Nährstoffen verursachen, schwanger sind oder Alkoholiker sind. Zink kommt in Austern, Rindfleisch, Schweinefleisch, Joghurt und Bohnen vor.
Vitamin A-Mangel
Vitamin A ist nicht nur eine Substanz, sondern eine Gruppe von Carotinoidverbindungen, die Sie benötigen, um ein gesundes Immunsystem, eine gesunde Sehkraft, Schleimhäute und Haut zu erhalten. Vitamin-A-Spiegel haben einen direkten Einfluss auf den Eisengehalt. Vitamin A wird benötigt, um Eisen aus der Lagerung zu transportieren. Unzureichende Vitamin A-Spiegel führen zu einem funktionellen Eisenmangel. Infolgedessen können Sie auch Symptome eines Eisenmangels entwickeln, darunter blasse Haut, Müdigkeit und brüchige, brüchige Nägel.
Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, umfassen Karotten, Leber, Spinat, Cantaloupe und angereicherte Lebensmittel, einschließlich Milch und Frühstückscerealien.
Biotin für Nägel
Obwohl niedrige Mengen an Biotin keine brüchigen Nägel verursachen, scheint die Supplementation mit Biotin bei der Behandlung von trockenen, spröden Nägeln, die sich aufspalten und ablösen, effektiv zu sein. Biotin, das auch als Vitamin H bezeichnet wird, ist eines der acht B-Vitamine.
Nach Angaben des University of Pittsburgh Medical Center wird Biotin häufig als Mittel gegen schwache und spaltende Nägel empfohlen. Es gibt jedoch wenig Beweise, um diese Behauptungen zu stützen. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie Biotin für spröde, spaltende und schälende Nägel nehmen.
