Massage & Muskeltherapie

Ergotherapeuten, Physiotherapeuten und Masseure bieten Massagen zur Behandlung, Heilung und Stärkung Ihrer Muskeln an. Therapeuten müssen speziell für die Durchführung von Massagen ausgebildet sein, und Therapeuten verwenden Massagen, um die funktionelle Nutzung Ihrer Muskeln zu erhöhen und Schmerzen zu lindern.

Triggerpunkt-Freigabe

Die Triggerpunkt-Entlastungsmassage ist eine der wichtigsten Massagen für Ihre Muskeln, insbesondere wenn Sie eine Verletzung, eine Belastung oder Schmerzen hatten. Wenn Ihr Körper auf die Verletzung reagiert, werden einige Muskeln angespannt, um den verletzten Bereich zu schützen. Diese natürliche Reaktion Ihres Körpers hat negative Nebenwirkungen, einschließlich erhöhter Schmerzen, verminderter Bewegung und Schwächung entgegengesetzter Muskeln.

Muskelschutz erhöht den chronischen Schmerz, der mit Ihrer Verletzung verbunden ist, erheblich. Während einer Triggerpunktfreigabe drückt Ihr Therapeut bis zu 90 Sekunden mit maximalem Druck auf den verspannten Muskel senkrecht nach unten.

Dieser Druck löst die Spannung im Muskel, wodurch sich der Muskel entspannt und der Muskel auf einen größeren Bewegungsbereich vorbereitet wird. Es wird auch die Stärkung der gegenüberliegenden Muskelgruppen ermöglichen. Obwohl diese Massage eine der unbequemsten ist, ist sie die effektivste.

Entspannungsmassage

Die Effleurage-Massage ist eine leichte bis moderate Druckmassage, die über Muskel und Weichgewebe durchgeführt wird, um die Durchblutung des verletzten Gewebes zu erhöhen. Ein Therapeut wird Ihre Hände kreisförmig über Ihre Muskeln bewegen. Diese Bewegung regt die Kapillaren zum Öffnen an und strömt das Blut in den Muskel, damit das Gewebe heilen kann.

Retrograde Massage

Bei Schwellungen wird die retrograde Massage nach einer Muskelverletzung angewendet. Ein Therapeut beginnt an der Hand oder am Fuß der geschwollenen Gliedmaße und übt mäßigen Druck auf die Schulter oder Hüfte aus. Lymphknoten, die sich in Schulter und Hüfte befinden, zirkulieren die Flüssigkeit von der Extremität in den Körper, um sie umzuverteilen, wodurch das Ödem reduziert wird.

Im Allgemeinen benötigen Sie drei bis fünf Sitzungen mit retrograder Massage, um eine nachhaltige Ödemreduktion zu erzielen. Allerdings werden Sie nach nur einer Sitzung einige Ergebnisse sehen. Nachdem Sie die Flüssigkeit aus den Muskeln und dem umgebenden Weichgewebe entfernt haben, sollten Sie in der Lage sein, Ihren Bewegungsbereich zu vergrößern, da überschüssige Flüssigkeit Ihre Bewegung nicht behindert.

Nach der Massage

Während einer Massage werden Milchsäure und andere Toxine aus den Muskeln in das umgebende Weichgewebe abgegeben. Milchsäure ist die Substanz in Ihren Muskeln, die dazu führt, dass sie sich während des Trainings müde fühlen und nach längerer Anstrengung wund sind.

Trinken Sie nach jeder Massage vier 8-oz. Wassergläser innerhalb von 12 Stunden, um die Toxine aus Ihrem Weichgewebe zu entfernen Erhöhte Flüssigkeitszufuhr reduziert Schmerzen nach der Massage erheblich.

Schwangerschaft und Massage

Aufgrund der Platzierung des Fötus können einige schwangere Frauen während einer normalen Massage das Bewusstsein verlieren. Es ist auch Vorsicht geboten, da durch die Massage Flüssigkeiten aus den Muskeln in den Körper gelangen können, die zu einer Überlastung der Flüssigkeit führen und das Herz schädigen können. Schwangere Frauen müssen einen Physiotherapeuten besuchen, der speziell für Schwangerschaftsmassagen ausgebildet ist.