Wie Sie Ihre Gesichtsmuskeln verbessern können

Jeder kennt die Vorzüge, die eine Übung für den Körper hat und eine engere und straffere Figur hervorruft. Das Trainieren Ihrer Gesichtsmuskeln oder "Gesichts-Yoga" kann einen ähnlichen Effekt haben und dazu beitragen, Ihr Gesicht auf natürliche Weise ohne kostspielige Injektionen, schmerzhafte Peelings oder invasive plastische Operationen zu heben und zu straffen. Nach einem kurzen Gesichtsübungsprogramm von etwa 10 Minuten pro Tag können Sie innerhalb weniger Wochen spürbar straffere Muskeln bekommen. Wenn Ihre Muskeln stärker werden, wird die Haut, die an ihnen befestigt ist, gestrafft und ergibt nach einigen Monaten ein jugendlicheres Aussehen mit weniger Linien und Falten.

Weiter lächeln: Lächeln stärkt die Gesichtsmuskulatur. (Bild: Pixland / Pixland / Getty Images)

Schritt 1

Öffne deinen Mund weit und strecke deine Zunge heraus. Brüllen Sie wie ein Löwe, um Ihre Kehle zu öffnen. Halten Sie fünf Sekunden lang gedrückt und wiederholen Sie den Vorgang.

Schritt 2

Heben Sie die Unterlippe an, um das Kinn zu heben. Halten Sie diese Position und zählen Sie bis eins. Senken Sie Ihr Kinn kräftig, aber halten Sie Ihre Lippe über den Zähnen. Heben und senken Sie das Kinn zehn bis zwölf Mal für zwei oder drei Sätze.

Schritt 3

Führe einen lächelnden Buddha aus, indem du deine Lippen in deinen Mund faltest, so dass sie nicht sichtbar sind. Erhöhen Sie die Mundwinkel zu einem Lächeln. Wiederholen Sie 10 bis 12 Mal.

Schritt 4

Legen Sie Ihre ersten Finger auf Ihre Augenbrauen und Ihre Daumen auf Ihre Wangenknochen. Drücken Sie mit Ihren Fingern nach oben, wenn Sie Ihre Augen schließen, und halten Sie dann Ihre Augen geschlossen, während Sie bis 40 zählen.

Schritt 5

Öffne deinen Mund in der Form eines "O". Positionieren Sie Ihre Lippen über Ihren Zähnen. Platzieren Sie Ihre Finger an den Lippenwinkeln und drücken Sie mit den Fingern nach oben, während Sie die "O" -Form mit den Lippenmuskeln beibehalten. Halten Sie für zwei zählen. Lösen Sie den Druck mit Ihren Fingern. 20 mal wiederholen.