Wie Sie Ihre Füße stärken, um Blasen zu minimieren

Blasen sind eine Folge von Reibung. Wenn etwas gegen die Haut reibt, entsteht Hitze. Schließlich führt diese Hitze dazu, dass eine der unteren Schichten in der Haut nach Billy Trolan M. D. in "Outdoor Research (OR) Blister Fighter's Manual" zerbricht. Flüssigkeit füllt den beschädigten Bereich, um die äußeren Hautschichten nach oben zu drücken und die Blase zu bilden. Wenn Sie Jogger, Wanderer, Radfahrer oder Sportler sind, haben Sie die Chance, regelmäßig mit Blasen zu kämpfen. Das Aufrauhen der Fußsohlen ist ein Ansatz, um Blasenbildung zu vermeiden.

Schritt 1

Zieh deine Schuhe aus, wenn du zu Hause bist. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die im Haus Schuhe oder Hausschuhe tragen. Gewöhne dich daran, barfuß zu laufen.

Schritt 2

Spazieren Sie mehrmals pro Woche ohne Schuhe im örtlichen Park oder Strand. Bleiben Sie auf der Wiese oder im Sand, wenn Sie barfuß gehen. Dies setzt die Fußsohlen einer leicht abrasiven Textur aus. Halten Sie Ihre Spaziergänge anfangs kurz und erhöhen Sie sie dann, wenn die Füße stärker werden.

Schritt 3

Joggen Sie im Park oder am Strand beim Gehen zu leicht. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit mit mehr Reibung, um die Füße hart zu machen.

Schritt 4

Klopfen Sie Alkohol auf die Fußsohlen und an den Rändern. Alkohol ist ein Trocknungsmittel, das die Haut verhärtet. Tun Sie dies mehrmals in der Woche, bis sich Schwielen bilden.

Schritt 5

Gehen Sie barfuß auf harten Oberflächen wie einem Bürgersteig herum, sobald die Sohlen dicker sind, um die Haut zäh zu halten.

Spitze

Wenn Sie Blasen in den Heilungen oder Zehen entwickeln, passen Ihre Schuhe möglicherweise nicht richtig. Dies kann auch andere Probleme mit den Füßen verursachen. Tragen Sie keine zu kleinen Schuhe.

Warnung

Wenn Sie eine Blase bekommen, knallen Sie sie nicht. Dies kann zu Infektionen führen. Tragen Sie einen Verband auf, der für Blasen vorgesehen ist, z. B. einen Moleskin-Donut. Halten Sie Ihre Schuhe möglichst fern, damit die Blase trocknen kann.