Wie kann man schlaffe Haut straffen?
Ganz gleich, ob Sie viel abgenommen haben, kürzlich ein Baby bekommen haben oder älter werden, lockere, schlaffe Haut kann sich um Ihren Bauch, Ihre Arme, Oberschenkel oder Ihr Gesicht bilden. Lose Körperhaut kann ein Zeichen für einen schlechten Muskeltonus sein. In diesem Fall müssen Sie diese unterentwickelten Muskeln aufbauen, um ein straffes, festes Aussehen zu erzeugen. Manchmal ist die Elastizität der Haut nicht mehr das, was sie einmal war, und straffende Cremes in Kombination mit Ergänzungen können helfen. Wenn Ihre Haut zu locker ist, um von diesen Behandlungen profitieren zu können, kann ein Arzt Sie über die weitere Behandlung beraten.
Verbessern Sie den Ton der schlaffen Haut mit Cremes und Feuchtigkeitscremes. (Bild: Graça Victoria / Hemera / Getty Images)Schritt 1
Trinken Sie jeden Tag mindestens acht Gläser mit 8 Unzen reinem Wasser. Selbst milde Dehydratation kann sich nachteilig auf die Textur Ihrer Haut auswirken. Auf Ihrem Gesicht können dunkle Kreise stärker hervortreten, feine Linien können tiefer wirken und Ihr Gesichtstonus wirkt schlaff und gezeichnet.
Schritt 2
Klopfen Sie auf eine Feuchtigkeitscreme, um die Haut vorübergehend zu prallen und geben Sie dem Gesicht und Körper eine straffere Oberfläche. Eine Lotion mit Koffein als Zutat kann zur Straffung der Haut beitragen, indem die Blutgefäße leicht zusammengezogen werden.
Schritt 3
Glätten Sie eine Vitamin A-Creme, Vitamin C-Creme oder eine Creme mit Alpha- oder Beta-Hydroxysäuren, um abends Gesichts- und Körperhaut zu verlieren. Diese Wirkstoffe können helfen, das Hautbild zu verbessern, indem sie den Zellwechsel und die Erneuerung beschleunigen, um neue, festere Hautzellen zu schaffen.
Schritt 4
Integrieren Sie Krafttraining-Übungen in Ihr Training, um den Muskelaufbau unter schlecht getönter Körperhaut zu unterstützen. Wenn Sie z. B. schlaffe Haut an Ihren Oberarmen bemerken, kann Gewichtheben helfen, den Trizeps und den Bizeps unter der Haut zu bilden, um Ihren Armen ein strafferes Aussehen zu verleihen. Dies ist besonders hilfreich für Menschen, die durch Diät und Kardio abgenommen haben, sich aber nicht auf Kraftübungen konzentriert haben. Verwenden Sie Gewichte, die schwer genug sind, um Sie nach acht bis zwölf Wiederholungen zu tragen. Wiederholen Sie zwei bis drei Mal pro Woche.
Schritt 5
Nehmen Sie täglich Gelatine oder eine Kombination aus Borretschsamen und Fischöl ein. Es wurde gezeigt, dass diese oralen Behandlungen die Hautelastizität über einen Zeitraum von acht Wochen erhöhen. Nehmen Sie nicht mehr als auf den Anweisungen der Beilage angegeben.
Schritt 6
Wenden Sie sich an einen lizenzierten Dermatologen für hartnäckige schlaffe Haut, die nicht auf topische Behandlungen, orale Behandlungen oder muskelaufbauende Übungen anspricht. Ihr Arzt kann Infrarot- oder Laserbehandlungen zur Straffung der Haut empfehlen. Bei sehr loser Haut kann ein invasiver Lifting-Vorgang erforderlich sein.
Dinge, die du brauchen wirst
Straffende Feuchtigkeitscreme
Sonnencreme
Vitamin A, Vitamin C, Alpha- oder Beta-Hydroxysäurelotion
Gelatine- oder Borretschsamen- und Fischöl-Ergänzungsmittel
Spitze
Tragen Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens SPF 15 auf alle freiliegenden Stellen auf, da Sonnenschäden die Elastizität Ihrer Haut noch weiter abschwächen. Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme mit SPF, um sich die Anwendung zweier Produkte zu ersparen.
Kombinieren Sie Ihr Training mit fettarmen, proteinreichen Nahrungsmitteln wie magerem Fleisch, Huhn, Fisch oder Nüssen und Samen, um Ihren Muskelaufbau zu unterstützen, ohne Fett zu gewinnen.
Warnung
Wenn bei einer topischen Behandlung Verbrennungen, Stechen oder Jucken auftreten, spülen Sie diese sofort mit kaltem Wasser aus und stellen Sie die Verwendung ein.
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie zuvor an einer Krankheit oder Verletzung leiden.
