So stimulieren Sie die Produktion von Kollagen und Elastin im Körper
Die Elastizität und Struktur Ihrer Haut wird durch zwei lebenswichtige Proteine, Elastin und Kollagen, aufrechterhalten. Diese Proteine machen fast 25 Prozent der Gesamtproteinzahl Ihres Körpers aus. Wenn Sie älter werden, nehmen sie ab. Wenn Sie wissen, wie Sie diese lebenswichtigen Proteine erhöhen können, bleibt Ihre Haut gesund und jugendlich. Es gibt einige sichere und wirksame Methoden, mit denen Sie die Produktion von Elastin und Kollagen steigern können.
Kiwischeiben (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Schritt 1
Verwenden Sie eine Peeling-Creme zum Peeling Ihrer Haut. Beim Peeling-Vorgang werden abgestorbene Hautzellen aus der Oberflächenschicht Ihrer Haut entfernt. Es stimuliert auch die Produktion von neuem Elastin und Kollagen und verleiht Ihrer Haut ein jugendlicheres Aussehen.
Schritt 2
Nehmen Sie täglich ein Vitamin-C-Präparat (Ascorbinsäure) ein, empfiehlt Dr. Fredric Brendt, Autor von "Alterlos: Der endgültige Leitfaden für Botox, Kollagen, Laser, Peelings und andere Lösungen für eine makellose Haut." Dieses Vitamin ist wichtig für die Elastin- und Kollagenproduktion. Ein Mangel an Ascorbinsäure kann Elastinfasern schwächen. Die empfohlene Dosis für Vitamin C beträgt einmal täglich eine 500-mg-Kapsel, um die Zellstrukturen aufrechtzuerhalten, die die Fasern Ihres Teints stark und gesund halten. Essen Sie außerdem Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, wie Brokkoli, Kiwis, Paprika und Zitrusfrüchte.
Schritt 3
Fügen Sie Ihrer Ernährung täglich eine oder zwei Portionen gesundes Protein hinzu, um die Produktion von Kollagen und Elastin zu stimulieren. Ihre Muskelmasse sowie Kollagen und Elastin in Ihrer Haut bestehen aus Proteinen. Gesunde Nahrungsmittel, die reich an Proteinen sind, umfassen Tofu, Nüsse, Samen, Milch und Hüttenkäse.
Schritt 4
Tragen Sie Sonnenschutzcreme großzügig auf Ihre Haut auf, wenn Sie die oben genannten Methoden anwenden, um weitere Schäden an den Hautzellen zu vermeiden. Sonnenschutzmittel können dazu beitragen, Ihre Haut vor den schädlichen ultravioletten Strahlen der Sonne zu schützen, die Kollagen und Elastin abbauen können. Kaufen Sie Sonnenschutzmittel mit einem Sonnenschutzfaktor (SPF) von 15 und darüber und massieren Sie es 30 Minuten vor dem Gehen in die Haut.
Dinge, die du brauchen wirst
Vitamin C-Kapseln
Sonnencreme
