Vorbereitung auf eine Tiefengewebemassage

Eine Tiefenmassage unterscheidet sich stark von einer schwedischen oder einer Sportmassage. Während das Ziel einer schwedischen Massage darin besteht, lange Striche zu verwenden, um sich zu entspannen, verwendet eine Tiefengewebemassage kräftige, tiefe Striche, um tiefere Muskeln und Bindegewebe zu trainieren. Das Ziel einer Tiefengewebemassage ist es, tiefe Muskeln anzusprechen und Knoten zu lösen, die Muskelposition zu verbessern und angesammelte Toxine freizusetzen.

Schritt 1

Suchen Sie nach einem guten Massagetherapeuten. Rufen Sie Massageunternehmen in Ihrer Nähe an, um sich über die Referenzen ihrer Mitarbeiter zu erkundigen. Erkundigen Sie sich nach einem Zertifikat und einer Lizenz für die Ausübung der Massage, wie lange die Person Massagen durchführt. Sie können auch Ihren Arzt bitten, einen Therapeuten zu empfehlen.

Schritt 2

Bereiten Sie relevante Gesundheitsinformationen für den Therapeuten vor. Eine tiefe Gewebemassage kann etwas unangenehm sein. Wenn Sie Schmerzen in Ihrem Körper oder Verletzungen haben, sind dies Informationen, die der Therapeut wissen muss. Wenn Sie die Informationen vorbereiten, stellen Sie sicher, dass Sie nichts vergessen, wenn Sie zu Ihrem Termin sind. Sie können sich auch dazu entschließen, Informationen zu Allergien oder Vorlieben für Aromatherapie-Düfte mit aufzunehmen.

Schritt 3

Wasser trinken. Tiefe Gewebemassagen lösen Knoten und stellen Ihre Muskeln ein. Sie setzen auch Giftstoffe aus den Muskeln frei, wodurch Sie sich nach einer Massage müde oder übel fühlen. Wenn Sie vor und nach der Massage mit Trinkwasser gut versorgt sind, können Sie diese Symptome lindern.

Schritt 4

Nehmen Sie sich vor der Massage eine warme Dusche, um Ihre Muskeln zu lockern und Sie in einen entspannten Zustand zu versetzen. Ein frischer, sauberer Körper macht das Erlebnis für Ihren Masseur noch angenehmer.

Schritt 5

Tragen Sie lockere, bequeme Kleidung zum Massagetermin. Dies hilft Ihnen, sich weiterhin entspannt zu fühlen und das Auskleiden zu erleichtern. Sie können sich auch nach der Massage wund oder empfindlich fühlen, so dass lose Kleidung angenehmer zu tragen ist.

Warnung

Im Allgemeinen sind Massagen sicher, wenn sie von einem ausgebildeten professionellen Massagetherapeuten durchgeführt werden. Wenn Sie jedoch unerklärliche Schmerzen, Krebs, Blutgerinnsel, Frakturen, Arthritis oder Osteoporose haben, konsultieren Sie vor der Massage einen Arzt. Fragen Sie auch Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind oder stillen.