Wie man die eigene Prostata massiert
Die Prostata ist eine weiche, walnussförmige Drüse unterhalb der Blase, die bei sexueller Erregung mit Flüssigkeit anschwillt. Die Prostata vergrößert sich mit dem Alter. Probleme wie Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder Prostatakrebs sind mit einer vergrößerten Prostata verbunden. Laut einem Artikel im "Valley Advocate" kann die Prostatamassage die Beschwerden einer vergrößerten Prostata lindern. Die Prostatamassage verhindert zwar nicht Prostatakrebs, aber die Prostata-Massage ist mit der Gesundheit der Prostata verbunden.
Reinigen Sie Ihre Eingeweide
Bei Prostata-Massagen müssen Sie Ihren Finger oder andere Gegenstände in Ihren After einführen. Die Prostatamassage kann einen Stuhlgang verursachen, da sie den Darm simulieren kann. Sie sollten vielleicht warten, bis Sie einen Stuhlgang haben, bevor Sie die Prostata massieren, damit Sie während der Massage nicht den Drang verspüren, einen Stuhlgang zu bekommen. Gehen Sie zur Toilette und versuchen Sie den Stuhlgang zu klären. Nach dem Stuhlgang abwischen oder sogar abwaschen, um üble Gerüche und Stuhlrückstände zu reduzieren.
Verwenden Sie eine Sonde
Interne Prostatamassagen erfordern eine Art Sonde, die Sie ungefähr 4 oder 5 Zoll in Ihr Rektum einführen können. Möglicherweise können Sie Ihren Mittelfinger verwenden, wenn Sie ausreichend flexibel sind, um ihn tief genug einzuführen. Verwenden Sie Sonden mit abgerundeter Spitze und glatter Oberfläche, wie z. B. einen Dildo, einen Trommelstock oder spezialisierte Prostatamassensonden. Kommerzielle Prostatamassagegeräte sind so geformt, dass sie der Form Ihres Körperinneren entsprechen, und sind möglicherweise das einfachste Hilfsmittel für die Durchführung einer Prostatamassage. Eine im Handel erhältliche Prostatamassensonde kann eine gründlichere Massage bieten, indem sie einen Mechanismus oder eine Befestigung einschließt, die die Muskeln des Perineums außerhalb der Prostata massiert. Reinigen Sie Ihre Sonde gründlich mit heißem Wasser und nicht-reizendem Desinfektionsmittel. Schneiden Sie Ihre Fingernägel ab und waschen Sie Ihre Hände, wenn Sie Ihren Finger verwenden.
Einfügen und reiben
Rollen Sie ein Kondom auf Ihrer Sonde auf. Rollen Sie das Kondom über das breite Ende des Stocks ab, wenn Sie einen Trommelstock verwenden, oder überprüfen Sie die Anweisungen, die mit Ihrem handelsüblichen Massagegerät geliefert wurden. Tragen Sie eine großzügige Menge Schmiermittel auf Ihre Sonde auf und nehmen Sie eine kriechende Position mit Händen und Knien auf dem Boden ein. Führen Sie die Sonde vorsichtig etwa 4 oder 5 Zoll in Ihr Rektum ein. Üben Sie leichten Druck auf die Stopfbuchse aus. Dies erzeugt ein intensives Gefühl, das leicht angenehm sein oder eine Erektion verursachen kann. Üben Sie weiter leichten Druck aus, während Sie den Trommelstock vorsichtig ca. 5 cm aus Ihrem Rektum zurückziehen. Die Intensität nimmt ab, sobald Sie die Prostata passiert haben. Lassen Sie den Druck los, schieben Sie den Trommelstock vorsichtig wieder hinein und wiederholen Sie ihn fünf bis zehn Mal. Schieben Sie für den letzten Schrubben den Trommelstock hinein, halten Sie die Prostata gedrückt und zählen Sie bis sieben. Bewegen Sie den Stick leicht und lassen Sie den Druck nach dem Zählen auf sieben ab. Herausziehen und 60 Sekunden warten, dann den Drumstick wieder einsetzen. Drücken Sie sieben Sekunden lang auf die Prostata. Bewegen Sie den Steuerknüppel leicht, lassen Sie den Druck los und schieben Sie den Trommelstock heraus.
