Wie vermeide ich Cellulite?

Cellulite ist ein gebräuchlicher nicht-medizinischer Begriff, der verwendet wird, um Fett zu beschreiben, das gegen das Bindegewebe in der Haut drückt, wodurch die Haut wie Hüttenkäse uneben wirkt. Cellulite betrifft hauptsächlich Frauen. Es kann auf den Oberschenkeln, Beinen, Armen und Gesäß auftreten. Einige Ursachen für Cellulite sind die Menge an Körperfett, Alter, Genetik und schlechte Ernährung. Glücklicherweise können Sie Cellulite vermeiden, indem Sie im Alltag einige einfache Tipps ausprobieren.

Die Haut mit einem Luffaschwamm abbürsten. (Bild: Tuned_In / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Halten Sie eine gesunde Ernährung aufrecht, um Cellulite zu vermeiden. Vermeiden Sie es, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Zucker, Cholesterin und gesättigten Fetten sind. Dazu gehören alle frittierten Lebensmittel, zuckerhaltiges Gebäck, Limonaden und Bonbons. Achten Sie darauf, zwei bis drei Portionen Blattgemüse und Früchte zu sich zu nehmen. Machen Sie sie nach Möglichkeit organisch. Trinken Sie außerdem täglich ein bis zwei Liter sauberes Trinkwasser, um Ihren Körper von Cellulite verursachenden Giftstoffen zu befreien. Cellulite-Toxine sind Giftstoffe aus der Nahrung aus Junk-Food, die sich in den Zellen unter Ihrer Haut ansammeln und Fett- und Flüssigkeitsretention verursachen können.

Schritt 2

Bürsten Sie Ihre Haut mit einem Luffaschwamm oder einer Hautbürste, wenn Sie baden oder duschen. Das Bürsten der Haut mit einem Luffaschwamm kann die Bildung von Cellulite verhindern, indem der Lymph- und Blutfluss stimuliert und abgestorbene Hautzellen entfernt werden. Dies wiederum fördert das Wachstum neuer Hautzellen. Bürsten Sie Ihre Haut sanft und kreisförmig. Vermeiden Sie das Schrubben der Haut, um Irritationen und Rötungen zu vermeiden.

Schritt 3

Berühren Sie Ihren Körper nicht mit Dingen wie alkoholischen Getränken, Zigaretten und illegalen Drogen. Diese schädlichen Toxine können Ihre Leber und Ihre Nieren verlangsamen und / oder schädigen, was wiederum die Fähigkeit Ihres Körpers, Abfallprodukte zu entfernen, verlangsamt, was zur Bildung von Cellulite führen kann.

Schritt 4

Lassen Sie sich mindestens ein bis zwei Mal pro Woche eine Ganzkörpermassage ein, um die Entwicklung von Cellulite zu vermeiden. Regelmäßige Körpermassagen wirken nicht nur entspannend, sie können auch verhindern, dass sich Fettablagerungen auf Ihrer Haut bilden, und das Erscheinungsbild der vorhandenen Cellulite verringern. Wenden Sie sich an einen Masseur, wenn es Ihr finanzielles Budget zulässt, oder mieten oder kaufen Sie einfach ein Buch oder ein Video über die Körpermassage. Die Selbstmassage hat den gleichen Effekt wie die Konsultation eines Massagetherapeuten und eine Massage.

Schritt 5

Mindestens eine Stunde täglich trainieren, um Fett zu verbrennen und die Entstehung von Cellulite zu vermeiden. Zusammen mit einer gesunden Ernährung können Übungen wie Radfahren, Laufen, Joggen und Aerobic dazu beitragen, Fettablagerungen im gesamten Körper zu beseitigen.

Warnung

Sie müssen Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer neuen Diät oder einem neuen Trainingsprogramm beginnen.