Wie man Blähungen und Bauchschmerzen nach dem Trinken von Wein vermeidet

Sehr wenige der Kalorien aus Alkohol werden in Fett umgewandelt, was aber nicht heißt, dass Sie nicht dazu neigen, zuzunehmen und sich aufgebläht zu fühlen. Wein enthält Hefe, was häufig zu Blähungen führt. Der einfachste Weg, Blähungen und damit verbundene Bauchschmerzen zu vermeiden, besteht darin, Alkohol ganz zu vermeiden. Andernfalls ist Moderation der Schlüssel.

Schritt 1

Probieren Sie gefilterte Weine. Ihr Darm enthält natürlich Hefen, aber in großen Mengen können sie Blähungen und Unbehagen verursachen, sagt Ian Marber von der "Daily Mail". Wein ist reich an Zucker, der die Hefe im Darm füttert und sie gedeihen lässt. Ebenso werden alle Weine durch Fermentation hergestellt, was bedeutet, dass Hefe ein notwendiger Bestandteil ist. Steril gefilterte Weine enthalten jedoch möglicherweise weniger Hefezellen. Die meisten kommerziellen Weißweine werden diesen Prozess durchlaufen haben, aber viele hochwertige Rotweine sind nicht gefiltert. Hausgemachte Weine haben den höchsten Hefegehalt.

Schritt 2

Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und / oder Blähungen zu vermeiden, ist Alkohol einer Ihrer schlimmsten Feinde. Während Alkohol nicht notwendigerweise in Fett umgewandelt wird, verringert dies die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen, und bewirkt, dass es mehr produziert. Laut Fitness-Experte Jason Yun vom "ShapeFit" -Magazin kann Ihr Körper pro Stunde nur bis zu einer Unze Alkohol verarbeiten. Die gute Nachricht ist, dass Wein - insbesondere Rotwein - dazu führt, dass Sie weniger Gewicht haben als Bier oder Spirituosen. Dennoch ist Mäßigung der Schlüssel, und Yun empfiehlt, die Einnahme auf maximal zwei Gläser Alkohol zu beschränken, ein oder zwei Tage pro Woche.

Schritt 3

Wasser trinken. Wein, wie jeder Alkohol, vereitelt das Funktionieren der Leber und entzündet in großen Mengen die Magenschleimhaut. Dies kann über einen längeren Zeitraum zu Gastritis führen. Die Symptome dieser Erkrankung sind Bauchschmerzen und ein volles oder aufgeblähtes Gefühl in Ihrem Bauch. Das Trinken von Wasser zwischen Gläsern Alkohol verlangsamt nicht nur Ihre Einnahme, sondern spült auch Ihr Inneres und kann dazu beitragen, die Auswirkungen des Alkohols, den Sie trinken, zu reduzieren.