Gesundheitliche Vorteile einer Trockensauna

Saunen sind im Wesentlichen Räume mit außergewöhnlich hoher Hitze, die die Gesundheit der Nutzer fördern. Die Wärme kann durch einen Holzofen oder einen Infrarotstrahler oder sogar einen elektrischen Heizer zugeführt werden. Der Raum ist relativ abgedichtet, um die Wärme einzudämmen. Die Temperaturen in einer Trockensauna liegen normalerweise um 140 Grad Fahrenheit niedriger als in einer Dampfsauna.

Gruppe junge Leute, die beim Saunalächeln sitzen. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Verkehr

Die hohe Hitze einer Trockensauna führt beim Betreten des Raums zu einer höheren Herzfrequenz. Dies beschleunigt die Blutzirkulation im Körper. Dies kann Menschen mit schlechterer Durchblutung helfen, indem sie das Blut an Armen, Händen, Beinen und Füßen austragen. Laut Harvard Medical School kann die Pulsfrequenz beim Eintritt in eine Sauna um 30 Prozent steigen. Dies bedeutet, dass sich der Blutfluss fast verdoppelt.

Stoffwechsel

Eine Trockensauna beschleunigt den Stoffwechsel. Dies bedeutet, dass Ihr Körper mehr Fett verbrennt und Sie abnehmen können. Da jedoch der größte Teil des Gewichtsverlusts in Saunen mehr auf Schwitzen und Wasserverlust zurückzuführen ist, wird er durch Trinkwasser wiedererlangt, was Sie tun müssen, um die Dehydrierung zu verhindern.

Flexibilität

Durch die Verwendung einer Trockensauna können einige Fugen einige Fugen hinterlassen. Da die Flexibilität des Körpers in der Sauna ebenso wie die Blutgefäße zunimmt, können sich Trockensauna-Benutzer gestärkt fühlen. Dies bedeutet auch, dass es wunde Muskeln entlasten kann.

Giftfreisetzung

Da die Hitze in einer trockenen Sauna zum Schwitzen und Öffnen der Poren führt, können Giftstoffe aus dem Körper abgeleitet werden. Laut Dr. Lawrence E. Gibson von der Mayo Clinic gibt es dafür keine Hinweise. Er gibt jedoch zu, dass nicht viel Forschung zur Verfügung steht, insbesondere über die Vorteile von Infrarotsaunas.

Entspannung

Laut Harvard Medical School können Saunen für viele Benutzer ein entspanntes Gefühl erzeugen. Dies ist traditionell das, wofür Saunen verwendet wurden. Ein Teil davon ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass es in einer Trockensauna kaum etwas anderes zu tun gibt, als sich zu setzen und es zu genießen. Um diese Zeit zu nutzen und zum Entspannungseffekt beizutragen, ist Meditation eine gute Aktivität in der Sauna.