Fußmassage und Schmerzen

Fußmassage ist eine wirksame Methode, um Fußschmerzen zu lindern oder zu lindern. Dr. Christopher Chiodo von der Harvard University stellt in seinem Buch "Foot Care Basics" die Massage als eine der empfohlenen Methoden zur Linderung von Fußschmerzen vor und fügt hinzu, dass die Massage mit der Hand oder mit einem mechanischen Gerät durchgeführt werden kann. Obwohl Sie sich selbst eine Fußmassage geben können, ist es ideal, wenn Sie die Massage von einer anderen Person durchführen lassen, um während des Erlebnisses maximale Entspannung zu erreichen.

Überbeanspruchung und Müdigkeit

Wenn Ihre Füße nach einer langen Wanderung verletzt werden oder den ganzen Tag auf einer Betonoberfläche stehen, sind müde und überarbeitete Muskeln das übliche Problem. Die Fußmassage hilft bei der Bewältigung des Problems, indem die Durchblutung erhöht wird, um nährstoffreiches Blut in die Region zu bringen, die Bewegung der Lymphflüssigkeit verbessert wird, um irritierende Zellabfallprodukte zu entfernen, und die verspannten Muskeln entspannt werden, die zum Schutz schwacher Regionen kontrahiert werden können. Eine Kombination aus langen Oberflächenbewegungen und kurzen, tiefen Druckbewegungen kann die meisten problematischen Bereiche der Füße effektiv erreichen.

Orthopädische Probleme

Wenn der Fußschmerz chronisch wird und über einen längeren Zeitraum andauert, ohne dass eine spürbare Besserung eintritt, können orthopädische Probleme mit den Knochen, Nerven, Sehnen oder Bändern im Fuß auftreten. Wenden Sie sich an einen Arzt oder Fußpfleger, um das genaue Problem und die Ursachen zu ermitteln und zu besprechen, ob die Fußmassage eine geeignete Behandlung darstellt. Durch eine verbesserte Durchblutung kann die Massage oft Bedingungen schaffen, die es dem Körper ermöglichen, sich selbst zu heilen. Tiefengewebemassagen, wie z. B. die neuromuskuläre Therapie, bieten eine präzise Behandlung, die auf bestimmte Strukturen des Fußes gerichtet ist, um Nerven- und Muskelschmerzen zu reduzieren.

Verletzung

Plötzlicher Fußschmerz kann die Folge einer Verletzung sein. Nachdem Sie Ihren Arzt konsultiert haben, um gebrochene Knochen oder andere akute Schäden auszuschließen, sollten Sie eine Fußmassage in Betracht ziehen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Beginnen Sie mit einer Massage in der Nähe der äußeren Kanten der Verletzungsstelle, nicht direkt darauf. Da die Empfindlichkeit abnimmt und Sie näher an der Verletzung Druck ausüben können, verwenden Sie leichte kreisförmige Reibungsbewegungen, um den Kreislauf in Bewegung zu halten und Narbengewebe zu vermeiden.

Antike Arten der Fußmassage

Mit der weltweiten Verbesserung der Kommunikation werden alte Massagestile einem breiteren Publikum bekannt. Khun Margaret, Redakteurin von Welcome to Chiangmai-Chiangrai, sagt, die thailändische Fußmassage kombiniert Elemente der körperlichen Massage mit Energiearbeit und Energiepunkten im Reflexzonen-Stil, um die Fußschmerzen der Patienten zu lindern. Die Fußmassage von Kansa Vakti stammt aus Indien und verwendet geklärte Butter oder Ghee, um eine Massage nach ayurvedischer Tradition zu bieten. Diese Art der Massage umfasst sowohl den Fuß als auch den Unterschenkel und lehrt, dass Schmerzen im Fuß häufig mit den Beinmuskeln zusammenhängen.

Reflexzonenmassage

Die Reflexzonenmassage ist eine Art Fußmassage, die auf dem Konzept beruht, dass die Tausenden von Nervenenden in den Fußsohlen auch mit anderen Organsystemen und Bereichen des restlichen Körpers in Verbindung stehen. Daher wird angenommen, dass die Stimulation der Nervenenden in den Füßen das verwandte Gewebe an anderer Stelle beeinflussen wird. Diese Art der Massage beinhaltet normalerweise einen statischen Druck auf bestimmte Punkte des Fußes und nicht wie bei anderen Modellen Streicheln oder Reiben. Kevin und Barbara Kunz, Reflexzonenmassagepraktiker und Autoren vieler Bücher zu diesem Thema, führen die Linderung von Fußschmerzen und auch von Schmerzen und Funktionsstörungen in anderen Körperteilen als Vorteile der Reflexzonenmassage an.