Kann Vitamin B verhindern, dass Haare grau werden?

Eine der ersten bemerkenswerten Auswirkungen, die ich als junge Frau, die sich für eine ganzheitliche Gesundheitsfürsorge interessierte, sah, war der Nutzen eines Vitamin B-Komplexes für die Verlangsamung der Ergrauung der Haare meiner Mutter. Inspiriert von Bestsellern der Ernährung, wie Adele Davis, "You can get well", schlug ich vor, dass sie täglich Vitamin B-Komplex probierte. Da Vitamin B für das Nervensystem von Vorteil ist, bestand das Konzept darin, dass sich das Zeichen des Alterungsprozesses verzögern würde, wenn die Reaktion des Körpers auf Stress, die das Altern beschleunigt, gelindert wird. Die Ergebnisse waren inspirierend. Nicht nur, dass sich das Haar grau verfärbt hat - ihre Ausdauer und Stimmung besserten sich.

Graues Haar ist ein natürlicher Bestandteil des Alterungsprozesses. (Bild: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Forschung zu Vitamin B-Mangel

Vorzeitig graues Haar, das durch Vitamin-B12-Mangel verursacht wird, ist selten. (Bild: Noel Hendrickson / Photodisc / Getty Images)

Forscher haben seitdem herausgefunden, dass vorzeitig graues Haar tatsächlich durch einen Vitamin-B-Mangel verursacht werden kann, insbesondere durch Vitamin-B12. Ein Patient mit vorzeitig grauem Haar und einem Vitamin-B12-Mangel aufgrund von perniziöser Anämie genoss die Rückkehr seiner ursprünglichen Haarfarbe nach Cobalamin (B12) -Injektionen (Noppakun et al). In einer Studie aus dem Jahr 1994 wurde außerdem festgestellt, dass vorzeitig graues Haar ein Risikomarker für Osteopenie ist (Rosen et al.), Obwohl eine Studie von 2007 keine solche Verbindung fand. Obwohl Haare natürlich altersbedingt grau sind und im Allgemeinen mitgenommen werden müssen, kann vorzeitig graues Haar ein Indikator für ernste Erkrankungen sein, die spezifische medizinische Behandlungen erfordern.

Obwohl ein B12-Mangel nur in einem geringen Prozentsatz derjenigen mit grauem Haar die Wurzel ist, ist es vernünftig, Ihren Arzt zu fragen, ob dies eine Ursache für Sie sein kann. Ob das Salz- und Pfefferhaar meiner Mutter aufgrund des positiven Einflusses von Vitamin B auf ihr Nervensystem oder sogar wegen der Blutgesundheit für einige Jahre wieder dunkler geworden ist, ist nicht bekannt, aber sie war mit der Wirkung auf ihre allgemeine Gesundheit zufrieden.