Kann Vitamin-B-Mangel Fußschmerzen verursachen?
Es gibt ein altes Sprichwort: "Wenn deine Füße weh tun, tut alles weh" und es kann nicht weit von der Wahrheit entfernt sein. Die Gründe für Fußschmerzen sind vielfältig, aber der gemeinsame Nenner ist, dass Fußschmerzen Sie wirklich verlangsamen können. Vitaminmangel ist in Industrienationen selten, da die meisten Menschen die richtige Menge an Nährstoffen in ihrer Ernährung aufnehmen. Wenn Sie jedoch streng vegetarisch sind, Alkoholiker sind oder unter einer Malabsorptionsbedingung leiden, die Ihr Verdauungssystem beeinflusst, erhalten Sie möglicherweise nicht genügend Vitamine, einschließlich der B-Vitamine. Ein Mangel an bestimmten B-Vitaminen verursacht Fußschmerzen. Fragen Sie Ihren Fußpfleger oder Arzt nach dem Grund für Ihre Fußschmerzen, bevor Sie Ihre Diät mit Vitamin B ergänzen.
Ein Mangel an Vitamin B-12 kann schmerzhaftes Kribbeln verursachen. (Bild: byryo / iStock / Getty Images)Vitamin B-1-Mangel
Die Wissenschaftler entdeckten zuerst Vitamin B-1 oder Thiamin. Zusammen mit den anderen B-Vitaminen ist es wasserlöslich, was bedeutet, dass es nicht im Körper gespeichert wird und mit dem Urin ausgeschieden wird. Sie benötigen Vitamin B-1, um Kohlenhydrate zu verdauen, Fette und Proteine zu verwenden, rote Blutkörperchen herzustellen und das ordnungsgemäße Funktionieren Ihres Immun- und Nervensystems zu unterstützen. Alkoholiker und ältere Menschen neigen zu einem Mangel an Vitamin B-1, was zu Beriberi führt, einer Krankheit, die zu Schwäche, Müdigkeit, einem vergrößerten Herzen und Verwirrung führt. Es verursacht auch Ödeme, brennende, kribbelnde und stechende Schmerzen in Füßen und Unterschenkeln.
Mangel an Vitamin B-6
Vitamin B-6, auch Pyridoxin genannt, ist ein weiteres B-Vitamin, das Sie durch Ihre Ernährung erhalten müssen. Vitamin B-6 ist entscheidend für eine gesunde Haut, die Verdauung von Kohlenhydraten, Fetten und Aminosäuren aus Proteinen und die Produktion von roten Blutkörperchen. Es wird auch von Ihrem Nervensystem gefordert. Ein Mangel verursacht schmerzhaftes Brennen und Kribbeln in den Füßen. Ein Vitamin-B-6-Mangel verursacht auch einen schuppigen Ausschlag, Risse in den Mundwinkeln, Anfälle und eine geschwollene, rote Zunge. Alkoholiker und Menschen mit Malabsorptionssyndromen wie Morbus Crohn haben ein höheres Risiko, einen Vitamin-B-6-Mangel zu entwickeln. Bestimmte Medikamente, darunter Penicillamin und Hydralazin, können auch Ihren Vitamin-B-Spiegel senken.
Vitamin B-12-Mangel
Vitamin B-12, auch Cobalamin genannt, hat nach Angaben der Oregon State University die komplexeste chemische Struktur aller B-Vitamine und die einzige, die Metallkobalt enthält. Vitamin B-12 ist ein wesentlicher Bestandteil der DNA- und Enzymsynthese, der Funktionen des Nervensystems und der Produktion roter Blutkörperchen. Im Gegensatz zu den anderen B-Vitaminen wird Vitamin B-12 in Ihrer Leber gespeichert. Ein Mangel an Vitamin B-12 ist bei älteren Menschen weit verbreitet und führt zu einer Erkrankung, die als perniziöse Anämie bezeichnet wird. Zu den Symptomen eines Vitamin-B-12-Mangels zählen Appetitlosigkeit, wunde Zunge, Gedächtnisverlust und Demenz sowie Gehbeschwerden, schmerzhafte Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Füßen.
Mangel an Biotin
Obwohl es in die B-Vitamin-Familie eingestuft ist, gibt AltMD an, dass Biotin tatsächlich ein Coenzym ist, das zusammen mit den B-Vitaminen wirkt. Sie erhalten Biotin durch Ihre Ernährung. Sie benötigen Biotin für die Synthese von Fettsäuren, um Protein aus Aminosäuren aufzubauen und Energie aus dem Abbau von Kohlenhydraten zu gewinnen. Es hilft auch, die Gesundheit Ihrer Nerven, Haut, Haare und Nägel zu erhalten. Ein Biotinmangel verursacht Ermüdung, graue Hautfarbe, Hautausschläge und Verdauungsprobleme. Es bewirkt auch, dass Ihre Haut schmerzhaft empfindlich wird, wenn Sie ein Kribbeln in den Füßen und Händen haben.
