Kann Übung Akne und Narben loswerden?

Akne-Flecken und Narben können Ihr äußeres Erscheinungsbild wegnehmen und machen Sie trotz aller verfügbaren rezeptfreien Behandlungen selbstbewusst. Natürliche Wege, um Akne und Narben zu beseitigen, umfassen normalerweise topische Behandlungen. Diät und Bewegung spielen jedoch eine wichtige Rolle für das Hautbild. Ihre Haut benötigt Kollagen, um zu heilen und jugendlich zu bleiben, erfordert eine gesunde Ernährung und viel Bewegung, genau wie Ihre Muskeln.

Schritt 1

Tragen Sie leichte, locker sitzende Kleidung für Ihr Training. Schwere Kleidung fängt Schweiß und Schweiß ein, um das Bakterienwachstum zu begünstigen, wenn sie längere Zeit auf der Haut bleibt. Laut My FDA sind Nylon und Spandex keine idealen Stoffe für das Training. Baumwolle ist ein leichter und atmungsaktiver Stoff.

Schritt 2

Wählen Sie eine Routine, die Ihnen Spaß macht, wie Joggen oder Gewichtheben. Dies hilft Ihnen dabei, konsistent mit Ihren Workouts zu bleiben, wodurch es unwahrscheinlicher wird, dass Sie regelmäßige Sitzungen überspringen. Laut Body Building.com ist es wichtig, dass Sie während Ihres Trainings mit Feuchtigkeit versorgt werden. Eine ausreichende Wasseraufnahme füllt während des Trainings verlorene Feuchtigkeit und Vitamine auf und reinigt den Körper von schädlichen Giftstoffen und Bakterien.

Schritt 3

Entscheiden Sie sich für Yoga oder meditative Übungen, um Stress abzubauen. Stress verursacht ein hormonelles Ungleichgewicht im Körper, erhöht das Risiko von Akne-Schüben und beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, richtig zu heilen. Laut My FDA umfassen ideale sanfte Übungen zum Stressabbau Yoga und Pilates.

Schritt 4

Erhöhen Sie die Blutzirkulation mit regelmäßigen aeroben Aktivitäten. Aerobic beschleunigt die Herzfrequenz und erhöht die Durchblutung der Haut. Dies wiederum erhöht die Hautzellenproduktion und die Bildung von Kollagenfasern.

Schritt 5

Duschen Sie Ihren Körper nach jeder Übung mit Schweiß ab. Dadurch werden auch Bakterien, abgestorbene Hautzellen und überschüssiger Talg entfernt, der die Heilung von Akne und Narben hemmen und Ausbrüche unterbinden kann. Laut My FDA können Sie sich abwaschen, wenn Sie keine Zeit für ein ordentliches Duschen haben und Ihre Haut trocken tupfen sollten, anstatt zu reiben. Reiben kann die Hautzustände verschlimmern.