Yoga & Wirbelsäulenfusion
Aufgrund der großen Anzahl und Variationen der Yogastellungen gibt es für jeden Körper und jede Situation einen Yoga. Therapeutische Yogalehrer können dabei helfen, eine Reihe von Yoga-Posen zu entwickeln und geeignete Modifikationen zu erstellen, die die Rehabilitation der Wirbelsäule nach einer Wirbelsäulenfusion unterstützen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Übungsprogramm beginnen, zumal die Wirbelsäule postoperativ heilt.
Spinale Fusion
Wirbelsäulenfusion ist ein chirurgisches Verfahren zur Korrektur von Beschwerden wie Skoliose und Deformität der Wirbelsäule, Bandscheibenvorfall, gebrochenen Wirbeln und chronischen Rückenschmerzen. Gemäß MayoClinic.com wird die Operation durchgeführt, indem zwei Rückenwirbel miteinander verbunden werden, wobei ein Knochendiagramm aus dem Körper genommen wird. Bei der Operation der Wirbelsäulenfusion wird die Bewegungsfreiheit zwischen den Wirbeln der Wirbelsäule eingestellt. Die Operation kann die Instabilität der Wirbelsäule korrigieren, aber neuer Druck auf die umgebenden Gelenke kann eine Degeneration in anderen Bereichen der Wirbelsäule verursachen.
Rehabilitation
Die Rehabilitation nach einer Operation der Wirbelsäulenfusion ist lang und Sie können die normalen Aktivitäten möglicherweise mindestens vier bis sechs Wochen lang nicht abschließen. Schweres Heben und hartes Training ist für vier bis sechs Monate verboten. MayoClinic.com empfiehlt, etwa vier Wochen nach der Operation ein Rehabilitationsprogramm für Physiotherapie zu beginnen. Der Krankenschwester-Praktizierende Nicola V. Hawkinson auf SpineUniverse.com schreibt über die Notwendigkeit, die Wirbelsäule nach einer Wirbelsäulenfusion wenig Druck und Belastung auszuüben. Hawkinson warnt Patienten vor schwerem Heben, Verdrehen und Biegen und empfiehlt leichte, sanfte Bewegung.
Wirbelsäulenfusion und Yoga
Yoga wird für Patienten empfohlen, die sich von einer Wirbelsäulenfusion erholen. Obwohl es sehr wichtig ist, mit einem sachkundigen, erfahrenen Yogalehrer zu üben. Yogalehrer, die Yogatherapien studiert haben, können dabei helfen, eine speziell auf Ihr Rehabilitationsprogramm zugeschnittene Yoga-Praxis zusammenzustellen. Nicht alle Yoga-Haltungen sind für die Wirbelsäulenfusion geeignet, und Drehungen, Vorwärts- und Rückwärtsbeugungen sind kontraindiziert. Die Fusion muss heilen und fest werden, daher sollten Bewegungen, die die Wirbelsäule biegen und verdrehen, vermieden werden. Hawkinson weist darauf hin, dass regelmäßige Yoga-Schüler erkennen sollten, dass sich ihre Wirbelsäule nach der Operation unweigerlich anders anfühlt und sie möglicherweise nicht in der Lage sind, auf Yoga-Posen auf dieselbe Weise wie vor der Operation zuzugreifen.
Yoga-Posen
Durch sanftes Stehen und Ausgleichen wird die Integrität der Wirbelsäule aufrechterhalten und Festigkeit und Stabilität ohne Beugung und Verdrehung aufgebaut. Yoga-Stehposen wie Mountain Pose und Chair Pose konzentrieren sich auf die Verlängerung der Wirbelsäule. Der nach unten gerichtete Hund, entweder auf dem Boden oder an der Wand, ahmt eine gerade Wirbelsäule nach. Stehende Hüft- und Oberschenkelpositionen wie Warrior I und II bewegen den Fokus in die Beine. Üben Sie sanfte statische Posen anstelle einer fließenden Sequenz. Verwenden Sie Yoga-Requisiten wie Blöcke, Riemen und Polster, um Ihre Übung zu unterstützen und Ihnen den Weg in jede Pose zu erleichtern.
