Warum bin ich erschöpft, seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe?

Die Zigarette ist eine effektive und erstaunlich effiziente Methode, um das Gehirn mit Nikotin zu versorgen. Laut dem Nationalen Institut für Drogenmissbrauch erhält ein Raucher 1 bis 2 mg. Nikotin für jede gerauchte Zigarette. Die schnelle Abgabe an das Gehirn macht Nikotin zu einer sehr süchtig machenden Substanz. Zu den Entzugserscheinungen zählen Schlafstörungen und Müdigkeit. Erschöpft zu sein ist ein normales, vorübergehendes Symptom, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.

Wie wirkt Nikotin??

Sucht geschieht im Gehirn, und Nikotin verändert effektiv die Genussschaltung in Ihrem Gehirn. Wie andere Suchtmittel erhöht Nikotin den Neurotransmitter Dopamin. Es wird angenommen, dass Dopamin angenehme Gefühle hervorruft. Laut dem Nationalen Institut für Drogenmissbrauch erreicht der Nikotinspiegel im Gehirn nur 10 Sekunden nach Inhalation einen Höchststand. Diese schnelle Aktivierung der Lust im Gehirn zementiert die Verbindung von Rauchen und Wohlbefinden. Nikotineffekte lassen so schnell nach, wie er wirkt, und der Raucher wünscht sich mehr.

Symptome des Nikotinkonsums

Neben der Steigerung der Stimmung hat Nikotin eine Reihe weiterer Wirkungen. Es ist ein Appetitzügler und erhöht den Blutzucker. Ihre Herzfrequenz steigt um 10 bis 20 Schläge pro Minute und der Blutdruck um 5 bis 10 mmHg. Nikotin erhöht die Wachheit und das Gedächtnis und macht dem Raucher die Aufgaben, die von diesen Merkmalen abhängen, leichter.

Entzugserscheinungen

Nikotin-Entzugserscheinungen können schwerwiegend sein, die meisten Symptome treten jedoch in zwei bis drei Tagen auf. Schlafstörungen und schlechte Träume sind Entzugserscheinungen, die die Müdigkeit während des Tages verstärken. Zusammen mit dem Verlangen fühlen Sie sich möglicherweise gereizt, ängstlich, ungeduldig und deprimiert. Einige Leute bekommen auch Kopfschmerzen durch den Rückzug.

Gib nicht auf

Es gibt Möglichkeiten, die Symptome des Nikotin-Entzugs zu lindern, wie etwa Erschöpfung. Nikotinersatz gibt es in Form von Kaugummi, Inhalatoren, Nasenspray oder Hautpflastern. Diese Methoden können bei ersten Symptomen und Heißhunger helfen; Sobald Sie Erleichterung verspüren, können Sie die Dosis schrittweise verringern. Verschreibungspflichtige Medikamente können auch das Aufhören erleichtern. Fragen Sie Ihren Arzt nach Bupropion oder Vareniclin. Denken Sie daran, dass die Müdigkeit durch das Aufhören mit dem Rauchen vorübergehend ist und dass rund 38 Millionen Menschen die Nikotinsucht besiegt haben, sagt MedlinePlus, eine Online-Ressource der National Institutes of Health.