Welche Ergänzungen verursachen Haarausfall?
Menschen können aus zahlreichen Gründen unter Haarausfall leiden, einschließlich Genetik, Medikamenteneinnahme, Erkrankungen und schlechter Ernährung. Einige Menschen, die versuchen, etwas Richtiges für ihren Körper zu tun, tun möglicherweise etwas Schlechtes für ihr Haar, wenn sie es mit bestimmten Vitaminen und Mineralien übertreiben. Wenn Sie Ergänzungen einnehmen, ist es wichtig, Richtlinien für sichere Beträge zu befolgen.
Vitamin A
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, was bedeutet, dass überschüssige Mengen zur späteren Verwendung im Körper gespeichert werden. Das Vitamin hilft gegen Nachtblindheit und fördert eine gesunde Augenfunktion. Es hält auch Haut, Haare und Nägel gesund und hilft, bakterielle Infektionen abzuwehren, so das McKinley Health Center der University of Illinois in Urbana-Chicago. HairLossLibrary.com berichtet, dass es zu Haarausfall kommen kann, wenn Sie nicht genug Vitamin A erhalten. Wenn Sie jedoch zu viel Vitamin A erhalten, kann dies zu Haarausfall führen. Die empfohlene Vitamin-A-Zufuhr hängt von Ihrem Alter und Geschlecht ab und davon, ob Sie schwanger sind oder stillen.
Zink
Zink ist eine weitere Ergänzung, die sowohl gut als auch schlecht sein kann, wenn es um die Haare geht. Wie Vitamin A kann es zu Haarausfall kommen, wenn Sie nicht genug Zink bekommen. Der Health Guide Nutritional Supplements berichtet, dass auch zu viel Zink zu Haarausfall beitragen kann. Zink ist ein Spurenelement, das der Körper für Funktionen wie Zellreproduktion, Hormonhaushalt, Proteinsynthese und die richtige Aufnahme von Vitaminen verwendet.
Selen
Selen ist ein weiteres Spurenelement im Körper. Die National Institutes of Health berichtet, dass Selen für eine gute Gesundheit unerlässlich ist. Sie benötigen jedoch nur eine kleine Menge, um die Selenoproteine herzustellen, die der Körper verwendet, um Zellschäden durch freie Radikale zu verhindern, die Schilddrüsenfunktion zu regulieren und das Immunsystem zu unterstützen. Das berichtet das NIH Ein hoher Selengehalt im Blut kann zu Haarausfall führen, weist jedoch darauf hin, dass Selentoxizität in den Vereinigten Staaten selten ist. Es warnt jedoch, dass Paranüsse einen ungewöhnlich hohen Mineralstoffgehalt haben und nur gelegentlich verzehrt werden sollten.
Medikamente
Neben Nahrungsergänzungsmitteln gibt es eine Reihe von Medikamenten, die zum Haarausfall beitragen können. Laut MayoClinic.com wurden einige Medikamente zur Behandlung von Gicht, Arthritis, Depressionen, Bluthochdruck und Herzproblemen mit Haarausfall in Verbindung gebracht. Bei einigen Frauen, die Antibabypillen einnehmen, kann auch Haarausfall auftreten.
