Welche Ergänzungen sind gut für Körpergeruch?

Anhaltender Körpergeruch trotz sorgfältiger Hygiene kann frustrierend und peinlich sein. Selbst mit den besten Deodorants, Seifen oder Hygienegewohnheiten neigen manche Menschen mehr zu Körpergeruch als andere. Laut Love To Know Vitamins wird der Körpergeruch von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst, darunter Alter, Geschlecht, Hormonspiegel, Ernährung und allgemeine Gesundheit. Der Geruch, den wir als Körpergeruch kennen, tritt auf, wenn Abfälle von normalen Körperbakterien mit Schweiß kombiniert werden. Obwohl Sie mit einem Arzt sprechen sollten, um mögliche Ursachen für Ihren Körpergeruch auszuschließen, können Sie auch feststellen, dass bestimmte Vitamine dieses unangenehme Phänomen abschwächen können.

Eine Frau hält eine Ergänzungspille hoch. (Bild: solidcolours / iStock / Getty Images)

B Vitamine

Da bekannt ist, dass die B-Vitamine die Stoffwechselaktivität unterstützen, kann ein Vitamin B-Komplex bei der Verarbeitung und Spülung der bakteriellen Abfälle, die Körpergeruch verursachen können, hilfreich sein, berichtet Love To Know Vitamins. Die tägliche Einnahme von 50 bis 150 mg B-Vitaminen kann dazu beitragen, unangenehme körperliche Ausscheidungen zu reduzieren. Health911 unterstreicht die Vorteile des Erhaltens von 100 mg Vitamin B6 und der antioxidativen Paraaminobenzoesäure (PABA). Diese Vitamine können nützlich sein, sie sind jedoch kein Ersatz für die medizinische Behandlung.

Zink

Laut Health911 ist Zink ein weiterer guter Ansatz, um Körpergerüche zu reduzieren, besonders wenn es mit Magnesium eingenommen wird. Zink fördert auch den Stoffwechsel und kann auch Schweiß und Fußgeruch reduzieren. Obwohl Dosierungen von 30 bis 50 mg gute Ergebnisse gezeigt haben, sollten Sie vor der Einnahme von mehr als 15 mg mit einem Arzt sprechen, rät Health911. Zu viel Zink kann die körpereigene Versorgung mit Kupfer, einem wichtigen Mineralstoff, beeinträchtigen. Liebe zu wissen Vitamine empfehlen die Einnahme von Kupfer während der Einnahme von Zink. Während einige Studien nahelegen, dass Zink bei der Bekämpfung von Körpergeruch von Vorteil sein kann, sind weitere Studien erforderlich.

Magnesium

Magnesium ist ein Mineral, das für viele Körperfunktionen wichtig ist, und seine Rolle im Stoffwechsel kann auch dazu beitragen, geruchsbildende Toxine auszuspülen. Laut Health 911 wird eine Dosierung zwischen 200 und 500 mg Magnesium empfohlen. Es ist nicht wissenschaftlich erwiesen, dass Magnesium Körpergeruch beseitigt.

Vitamin C

Bei Problemen mit Mundgeruch kann Vitamin C laut Love To Know Vitamins hilfreich sein. Da dieses Vitamin eine wichtige Rolle bei der Erhaltung gesunder Zähne und des Zahnfleisches spielt, kann Vitamin C dazu beitragen, die Gerüche aus dem Mund zu minimieren. Vitamin C ist kein Heilmittel gegen Zahnfleisch- oder Munderkrankungen.

Apfelessig

Laut Health911 kann Apfelessig dazu beitragen, den pH-Wert der Haut zu senken, wodurch der Unterarmgeruch verringert wird. Niedrigere pH-Werte schaffen eine Umgebung, die nicht bakterienfreundlich ist. Wenn Sie sich Gedanken über Ihren pH-Wert und deren Auswirkungen auf Ihren persönlichen Geruch machen, sollten Sie mit einem Arzt sprechen.