Welche Ergänzungen sind nach einer Meniskusoperation am besten einzunehmen?

Der Meniskus - ein kleiner Halbmond-Stoßdämpfer - ist ein wesentlicher Bestandteil des Dämpfungssystems des Knies. Diese Knorpelstücke werden im täglichen Gebrauch abgenutzt und können bei Verletzungen reißen. Die besten Ergänzungen, die Sie nach einer Meniskusoperation einnehmen müssen, ergänzen die natürliche Heilungsreaktion des Körpers, indem Sie Knorpel wieder aufbauen, abgestorbenes Gewebe entfernen und die Knochengesundheit verbessern. Besprechen Sie Ergänzungen mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese einnehmen.

Ergänzungen zu Glucosamin und Chondroitin. (Bild: Sveta615 / iStock / Getty Images)

Vitamin-D

Bekannt als Sonnenvitamin, produziert der Körper unter Einwirkung von UV-Strahlen Vitamin D. Vitamin D ist ein essentieller Mikronährstoff, der es Ihrem Körper ermöglicht, Kalzium zu verwenden, um Knochen zu stärken, umzubauen und zu wachsen. Dr. Joseph M. Lane vom Krankenhaus für spezielle Chirurgie in New York erklärt, dass ein Mangel an Vitamin D nach einer orthopädischen Operation zu schlechten Ergebnissen führen kann. Die zwei großen, von Meniskusoperationen betroffenen Knochen umfassen Tibia und Femur; Jede Änderung des Meniskus kann sich auf diese Knochen auswirken, die auf beiden Seiten dieses Knorpels sitzen. Die American Academy of Orthopaedic Surgeons empfiehlt Ihnen, nach der Operation täglich 1.000 internationale Einheiten Vitamin D einzunehmen.

Vitamin C

Dieses wasserlösliche Vitamin hilft dem Körper nach einer operativen Meniskusreparatur. Vitamin C ist reich an grünem Paprika, Zitrusfrüchten und Erdbeeren und ist ein Antioxidans, das vom Körper zur Bildung von Kollagen verwendet wird. Kollagen wiederum ist der Baustein für viele menschliche Gewebe, einschließlich der Bänder, Sehnen und Narbengewebe, die zur Heilung nach einer Meniskusoperation erforderlich sind. Vitamin C-Dosierungen variieren je nach Alter und Geschlecht. Die Tagesdosis eines erwachsenen Mannes beträgt 90 mg pro Tag, bei Frauen sind es laut MedlinePlus jedoch nur 75 mg pro Tag. Anzeichen für einen Vitamin-C-Mangel schließen Gelenkschmerzen ein, ein Symptom, das nach einer solchen Operation als Meniskusreparatur maskiert werden kann.

Glucosamin und Chondroitin

Glucosamin und Chondroitin sind zwei Bestandteile, die im menschlichen Knorpel isoliert werden. Diese Ergänzungen sind im medizinischen Bereich der Gelenkerkrankung vielversprechend, indem sie Schmerzen und Entzündungen vermindern und verlorenen Knorpel ersetzen. Eine 2005 vom Bastyr Natural Health Center vorgestellte Studie stellte fest, dass Glucosamin- und Chondroitin-Präparate ebenso wirksam waren wie verschreibungspflichtige Medikamente gegen Knieschmerzen und Schwellungen. Diese Studien wurden an Teilnehmern mit Arthrose durchgeführt, einer Arthritis, die nach Meniskusschäden auftreten kann. Die Studie zitiert, dass mehr Forschung erforderlich ist, um die Wirksamkeit der Einnahme von Glucosamin mit Chondroitin und nicht nur eines Glucosamin-Supplements abzugrenzen.