Welche Flüssigkeiten können Ihnen beim Urinieren helfen?
Unsere Körper produzieren verschiedene Abfallprodukte, die wir regelmäßig entfernen müssen. Substanzen, die Ihnen beim Wasserlassen helfen, werden im Allgemeinen als Diuretika bezeichnet und helfen Ihrem Körper, seine Wasserlassenrate zu erhöhen. Sie sollten immer einen Arzt konsultieren, wenn Sie beim Wasserlassen Schwierigkeiten haben oder beabsichtigen, ein nicht verschreibungspflichtiges Medikament oder ein Ergänzungsmittel einzunehmen, das Ihnen beim Wasserlassen hilft.
Trinkflasche des jungen Mannes Wasser beim Fahren des Autos. (Bild: Art-Of-Photo / iStock / Getty Images)Urinieren
Ihr Körper produziert Urin als natürliches Nebenprodukt. Aus Ihrem Blutkreislauf verarbeiten Ihre Nieren Abfälle und überschüssiges Wasser, deren Kombination als Harnstoff bezeichnet wird. Der Urin gelangt dann zur Blase und wird ausgeschieden, sobald Sie zum Urinieren bereit sind. Wassereinlagerungen oder Ödeme treten aus verschiedenen Gründen auf und hindern Sie daran, Wasser auszustoßen. Wenn beim Wasserlassen Wasser auftritt, kann dies durch gesundheitliche Probleme wie Nierenversagen, Harnwegsinfektionen, Prostatavergrößerung oder andere Probleme verursacht werden, so Medline Plus, ein Service der National Institutes of Health.
Koffein
Koffeinhaltige Flüssigkeiten wie Kaffee und Erfrischungsgetränke können manchen Menschen beim Wasserlassen helfen. Laut der University of Illinois im McKinley Health Center in Urbana-Champaign hat Koffein harntreibende Wirkungen auf den Körper. Da Koffein normalerweise in Flüssigkeiten enthalten ist, wird der erhöhte Wasserlassen häufig durch den Wassergehalt des Getränks ausgeglichen. Mit anderen Worten, während das Trinken von koffeinhaltigen Getränken beim Urinieren helfen kann, behalten Sie aufgrund des Wassergehalts des koffeinhaltigen Getränks etwa die gleiche Wassermenge bei.
Wasser
Ihr Körper benötigt Wasser aus verschiedenen Gründen, beispielsweise zur Temperaturkontrolle, zum Schutz empfindlichen Gewebes und zur Erzeugung von Harnstoff, um Abfälle zu beseitigen. Wenn Sie mehr Wasser trinken, können Sie häufiger urinieren. Die Zentren für Krankheitsbekämpfung und Vorbeugung empfehlen, dass Sie ausreichend Wasser trinken, um die Flüssigkeiten zu ersetzen, die Ihr Körper täglich verliert, aber wie viel Sie trinken, hängt von mehreren Faktoren ab. Wenn Sie beispielsweise regelmäßig Sport treiben, sollten Sie nach Abschluss Ihrer Aktivität mehrere Gläser Wasser trinken.
"Natürliche" Diuretika
Es kann andere Flüssigkeiten und Nahrungsergänzungsmittel geben, die beim Wasserlassen helfen können. "Natürliche" diuretische Nahrungsergänzungsmittel können jedoch schädlich sein oder Inhaltsstoffe enthalten, die die derzeitigen Medikamente stören können. Die FDA muss ein Nahrungsergänzungsmittel nicht genehmigen, bevor ein Hersteller es auf den Markt bringt. Seien Sie daher vorsichtig, wenn ein Produkt behauptet, dass es ein natürliches Diuretikum ist oder beim Wasserlassen helfen kann.
