Welches Getränk hilft bei der Senkung des Blutzuckers?

Normalerweise sollten Blutzuckerwerte weniger als 126 Milligramm pro Deziliter oder mg / dl betragen. Bei hohem Blutzucker, der auch als Hyperglykämie bezeichnet wird, liegen die Spiegel jedoch bei 160 mg / dl oder darüber. Die Krankheit, die Diabetes charakterisiert, entwickelt sich, weil Ihr Körper kein oder zu wenig Insulin produziert oder das Insulin nicht richtig verwenden kann. Grüner Tee ist ein Getränk, das den Blutzucker senkt.

Grüner Tee verbessert den Blutzucker-Stoffwechsel. (Bild: tab1962 / iStock / Getty Images)

Was ist grüner Tee??

Wie andere Tees kommt auch grüner Tee aus der Pflanze der Camellia sinensis. Im Gegensatz zu Oolong oder schwarzem Tee wird grüner Tee jedoch aus nicht fermentierten Blättern hergestellt und enthält laut Medical Center der University of Maryland die meisten Antioxidantien, die als Polyphenole bekannt sind. Antioxidantien helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die Zellen und DNA schädigen und zu Alterung und Krankheit beitragen.

Grüner Tee und Diabetes

Grüner Tee wird seit langem zur Regulierung des Blutzuckerspiegels bei Diabetikern eingesetzt. Es kann auch eine Rolle bei der Vorbeugung gegen Typ-1-Diabetes oder die Verlangsamung seines Fortschreitens spielen. Das Medical Center der University of Maryland berichtet, dass klinische Studien gezeigt haben, dass Ergänzungen des grünen Tees in Pulverform den Hämoglobin-A1c-Spiegel bei Menschen mit Prädiabetes reduzieren können. Die Hämoglobin A1c-Werte zeigen an, wie gut Ihr Blutzucker unter Kontrolle ist.

Beweis

In einer Studie, die 2004 in der Fachzeitschrift "BMC Pharmacology" veröffentlicht wurde, stellte ein Team aus chinesischen und japanischen Forschern fest, dass grüner Tee den Glucosestoffwechsel bei gesunden Teilnehmern verbessert. Das Getränk senkte auch den Blutzuckerspiegel bei diabetischen Ratten. Die Forscher weisen darauf hin, dass ein Blutprotein für die Fähigkeit des grünen Tees zur Senkung des Blutzuckers verantwortlich sein kann, fügt jedoch hinzu, dass weitere Studien erforderlich sind.

Betrag und Form

Grüner Tee ist in Form von Teebeuteln, Blättern, Flüssigextrakten oder Kapseln erhältlich. Ihre beste Wahl ist eine Ergänzung, da sie standardisierte Mengen an Polyphenolen aus grünem Tee enthalten. Eine Tasse grüner Tee enthält etwa 50 bis 150 mg Polyphenole. Laut dem Medical Center der University of Maryland empfehlen wir täglich zwei bis drei Tassen grünen Tee. Für Grüntee-Extrakt werden 100 bis 750 mg Polyphenole empfohlen.

Nebenwirkungen

In hohen Dosen kann grüner Tee aufgrund seines Koffeingehaltes eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen. Einige Nebenwirkungen sind Schwindel, Herzklopfen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Appetitlosigkeit. Grüner Tee kann auch mit Medikamenten wie Blutdruck, Chemotherapie und Herzmedikamenten, Antibiotika und kalten Medikamenten oder Produkten zur Gewichtsabnahme, die Phenylpropanolamin enthalten, interagieren. Bitten Sie Ihren Arzt um Rat, Ihren Blutzucker zu regulieren und grünen Tee zu nehmen.