Vitamine, die das Schwitzen reduzieren

Jeder schwitzt unter bestimmten Bedingungen, z. B. beim Sport, bei längeren Sonnenstunden und bei starkem Stress oder Angstzuständen. Aber einige schwitzen über das, was als normal angesehen wird, und die Verlegenheit über den Zustand. Es gibt mehrere Vitamine auf dem Markt, die scheinbar zur Verringerung der Schweißproduktion beitragen. Die Liste der Vitamine umfasst den B-Vitamin-Komplex, Vitamin E und Zink.

Eine Frau wischte sich beim Training den Schweiß vom Kopf. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

B-Vitamine

Stress ist oft ein Grund für übermäßiges Schwitzen. Es ist bekannt, dass B-Vitamin-Komplexe dazu beitragen, Stress abzubauen, und spielen daher eine Rolle bei der Verringerung der Schweißproduktion. Holistic Online erklärt, dass B-Vitamine für das Nervensystem wichtig sind und zur Stabilisierung des Laktatspiegels des Körpers beitragen, der für Angstzustände verantwortlich ist. Vitamin B6 ist besonders für seine beruhigende Wirkung und B-1 zur Verringerung von Angstzuständen bekannt.

Magnesium

Übermäßiges Schwitzen kann zu Magnesiumverlust führen, was wiederum mehr Schwitzen verursachen kann. Nach Angaben des Medical Center der University of Maryland beeinflussen sowohl anhaltender Stress als auch übermäßiges Schwitzen den Magnesiumspiegel negativ. Gleichzeitig kann ein Magnesiummangel zu Unruhe und Angstzuständen führen und der Zyklus wird fortgesetzt. Ergänzungen mit Magnesium können daher dazu beitragen, das Schwitzen zu reduzieren, obwohl dies bisher nicht gezeigt wurde.

Zink

Zink ist ein Mineral, das für verschiedene Körperprozesse sehr wichtig ist. Es hilft, den Stoffwechsel des Körpers auszugleichen, und es wird angenommen, dass laut Health 911 Schweiß und schwitzende Füße gemindert werden. In Kombination mit Magnesium kann Zink auch dazu beitragen, Körpergeruch zu beseitigen. Die benötigte Zinkmenge hängt von den derzeitigen Ernährungsplänen ab, aber es kann gezeigt werden, dass 30 bis 50 mg pro Tag den Körpergeruch reduzieren. Wenn Sie Zinkvitamine einnehmen, nehmen Sie unbedingt ein Kupferpräparat mit, da Zink den Kupfergehalt verringert.