Vitamine, die das Haar schneller und dicker machen

Es ist wichtig sicherzustellen, dass Ihr Haar richtig wächst. Ein Mangel an geeigneten Vitaminen, Mineralien und Nahrungsergänzungsmitteln kann dazu führen, dass Ihr Haar brüchig wird, dünn und trocken wird und sogar zum Haarausfall beiträgt. Glücklicherweise können Vitamine wie C, H und Eisen dazu beitragen, dass Ihr Haar gesund und kräftig bleibt, während es schnell und dick wird.

Vitamin H

Vitamin H, auch Biotin genannt, gehört zur Gruppe der B-Vitamine des B-Komplexes und ist wichtig, um dem Körper zu helfen, Nahrungsmittel in Kraftstoff umzuwandeln, damit er Energie zum Abbrennen hat. Vitamin H ist erforderlich, um Haare, Haut und Augen gesund zu erhalten. Es hilft auch beim Abbau von Proteinen und Fetten. Vitamin H hilft bei der Stärkung der Haare, wie es in vielen Kosmetikprodukten zu finden ist, so das Medical Center der University of Maryland. Ein Mangel an Vitamin H kann zu Haarausfall führen. Die besten Quellen für Vitamin H sind Eier und Nüsse.

Eisen

Eisen ist ein essentielles Spurenelement, das in allen Körperzellen vorkommt. Laut MedlinePlus hilft es dabei, rote Blutkörperchen zu bilden und Sauerstoff zu allen Körperzellen zu transportieren. Eisen ist für das normale Wachstum und die Erhaltung Ihres Haares notwendig, damit Ihr Haar wachsen kann und es stark bleibt, so WomenFitness.net. Ein Eisenmangel kann zu einer Erkrankung führen, die als Anämie bekannt ist. Dies kann dazu führen, dass Sie sich extrem müde, schwach und müde fühlen.

Vitamin A

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin und wird aus zwei Quellen genommen, zu denen Retinoide gehören, die in tierischen Quellen wie Eiern, Leber und Nieren und Carotinoiden vorkommen, die laut Mayo in verschiedenen Früchten und Gemüse vorkommen Klinik. Vitamin A hilft bei der Förderung einer guten Sicht. Laut NaturalNews.com unterstützt es auch das Wachstum und die Pflege von Haaren und reguliert Retinsäure in den Haarfollikeln.