Vitamine und Ergänzungen zur Alkoholrückgewinnung

Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Alkoholrückgewinnung in Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln. Alkoholiker, die sich erholt haben, leiden an erschöpften Nährstoffen, die zu unregelmäßigen Essgewohnheiten führen können. Alkoholiker vernachlässigen eine gesunde Ernährung und beziehen ihre Kalorien oft von fetthaltigen oder zuckerhaltigen Lebensmitteln. Die Wiedererlangung von Alkoholikern kann das Hungergefühl nach alkoholbedingten Verlangen verwirren und muss ermutigt werden, um zu normalen Ernährungsgewohnheiten zurückzukehren. Eine gesunde Ernährung zur Erholung umfasst vitaminreiches Protein, komplexe Kohlenhydrate und ballaststoffreiche Lebensmittel. Vitaminpräparate helfen bei der Wiederherstellung der richtigen Ernährung.

Vitamin B-Erschöpfung

Laut dem Medical Center der University of Maryland sind die häufigsten Mängel des Alkoholismus Thiamin, Pyridoxin und Folsäure. Thiamin, ein B-Vitamin, das in Fleisch, Getreide und Hefe vorkommt, hilft bei der Umwandlung von Kohlenhydraten. Fische, Leber, Getreide und Hefe enthalten Pyridoxin oder Vitamin B-6. Grünes Gemüse, Obst und Leber enthalten Folsäure, auch ein B-Vitamin. Zu B-Vitaminen gehören auch Geflügel, Nüsse, Naturreis und Milchprodukte. Brokkoli, Spargel, Kartoffeln, Bananen, Aprikosen und Feigen enthalten B-Vitamine.

Mangelprobleme

Ein Mangel an B-Vitaminen kann zu Anämie oder neurologischen Problemen führen. In den späten Stadien des Alkoholismus können die Mängel zu einem Korsakoff-Syndrom führen, das auch als "nasses Gehirn" bezeichnet wird, das die korrekte Aufnahme von Nährstoffen verhindert und schwere psychische Beeinträchtigungen und Hirnstörungen verursacht.

Ergänzungspotenzial

Ärzte können Ergänzungen verschreiben, um die Mängel aufzufüllen, wenn der Alkoholiker eine Regenerationsdiät beginnt. Alkoholiker haben oft Schwierigkeiten mit dem Essen, nachdem sie das langfristige Trinken beendet haben. Die Ergänzungen helfen dabei, verlorene Nährstoffe wiederzuerlangen, bis die normalen Essgewohnheiten wiederhergestellt sind. Ergänzungen während der Rückgewinnung können Mineralien wie Selen, Magnesium und Zink einschließen.

Vitamin A Vorsicht

Alkoholiker können auch Vitamin-A-Mangel aufweisen. Übermäßige Mengen an Vitamin A können jedoch die Leber schädigen. Alkoholiker müssen sich an den Rat eines Arztes zur diätetischen oder zusätzlichen Einnahme dieser Vitamine halten. Milchprodukte, grünes und gelbes Gemüse, Hühnerfleisch, Leber, Makrele und Hering enthalten viel Vitamin A.

Angstmittel

Forschungsergebnisse zeigen, dass eine Kombination aus Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B-6 und Niacin, einem B-Vitamin, die Angst vor Alkoholikern in den frühen Stadien der Genesung verringert, so das Health System der University of Michigan. Ängste treten häufig bei Alkoholikern auf, nachdem sie aufgehört haben zu trinken, und das Rückfallrisiko steigt. Erdbeeren, Orangen, Broccoli und Erbsen enthalten Vitamin C. Zu den Vitamin E-Lebensmitteln gehören Makrelen, Lachs, Vollkornprodukte, Spinat, Tomaten, Süßkartoffeln, Nüsse sowie Oliven- und Maisöl.

Support-Vorteile

Während die Wiederherstellung von Vitaminen im Körper den Alkoholikern während der Genesung hilft, profitieren sie auch von einer Beratung oder Unterstützung von Gruppen, die helfen, ihre Nüchternheit fortzusetzen. Ärzte und andere erholende Alkoholiker können Ratschläge zu ihren Gefühlen, einschließlich Angstzuständen, geben und auf die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung hinweisen.