Vitamine für Tendinitis

Tendinitis ist die Entzündung und Schwellung der Gelenke zwischen zwei als Sehnen bekannten Muskeln. Tendinose oder Degeneration der Sehnen kann eine Tendinitis begleiten, die durch starke Schmerzen in der Nacht oder während einer Aktivität, insbesondere in der Nähe der Gelenke, gekennzeichnet ist. Ellenbogen, Ferse, Schulter und Handgelenk sind die häufigsten Körperteile, die von einer Tendinitis betroffen sind. Ziel eines Behandlungsschemas ist es, die Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Neben Ruhe- und entzündungshemmenden Medikamenten können auch bestimmte Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel helfen.

Einige Vitamine und natürliche Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, die mit Tendinitis verbundene Entzündung zu reduzieren. (Bild: mokee81 / iStock / Getty Images)

Vitamin C

Vitamin C oder Ascorbinsäure ist ein wasserlösliches Antioxidans-Vitamin, das die freien Radikale neutralisieren kann, die durch verschiedene Stoffwechselprozesse in den Zellen und im Gewebe gebildet werden. Dies hilft bei der Entzündung der Sehnen, die mit einer Tendinitis verbunden ist. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt 250 bis 500 mg Vitamin C zweimal täglich für Tendinitis-Patienten, um Entzündungen zu heilen und die Immunfunktion zu verbessern.

Vitamin C kann aus Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, grünem Blattgemüse, Erdbeeren, Kantalupen und grünem Paprika gewonnen werden. Vitamin-C-Präparate können auch ohne ärztliche Verordnung in örtlichen Apotheken erworben werden. Eine Überdosierung der synthetischen Ergänzungsmittel kann jedoch zu Magenverstimmungen und Durchfall führen, und es ist ratsam, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren.

Vitamin E

Vitamin E ist ein weiteres Vitamin mit antioxidativen Eigenschaften, das auch zur Entzündungshemmung beitragen kann, indem es schädliche freie Radikale neutralisiert. Es hilft, die Symptome von Schmerzen und Schwellungen im Zusammenhang mit einer Tendinitis zu reduzieren. Weizenkeime, Mais, Nüsse und Oliven sind reich an Vitamin E und synthetischen Ergänzungen. MedlinePlus warnt jedoch davor, mehr als 400 I.U. Vitamin E pro Tag, sofern nicht von einem Arzt verordnet, da dies das Todesrisiko erhöhen kann.

Bromelain

Bromelain ist ein proteolytisches Enzym, das natürlicherweise in Ananassaft und Ananasstängel vorkommt und auch zur Verringerung und Behandlung von Schwellungen, Schmerzen und Druckempfindlichkeit verwendet wird, die eine Tendinitis begleiten. Bromelain ist im Allgemeinen sicher zu verwenden. Die Nebenwirkungen sind in der Regel mild und umfassen Durchfall, Magenbeschwerden und Darmbeschwerden. Wie bei allen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern sollten Sie jedoch vor der Einnahme mit einem Arzt sprechen, um mögliche Wechselwirkungen und Nebenwirkungen zu vermeiden.