Vitamine für die Mononukleose

Mononukleose ist eine durch das Epstein-Barr-Virus verursachte Virusinfektion. Es wird durch den Speichel verbreitet und die Symptome können Halsschmerzen, Fieber, Müdigkeit, Gewichtsverlust und Appetitlosigkeit sein. Sie dauert in der Regel zwei oder drei Wochen, kann jedoch bis zu diesem Zeitpunkt andauern. Die Behandlung besteht im Allgemeinen aus Schmerzmitteln, antiviralen Medikamenten und einer gesunden Ernährung. Eine Vielzahl von Vitaminen kann Mononukleose-Symptome lindern und Ihre Gesundheit wiederherstellen. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Vitamine zur Mononukleose eingenommen werden.

Mononukleose (Bild: Chepko Danil / iStock / Getty Images)

Vitamin B-12

Rinderleber (Bild: Yvonne Bogdanski / Hemera / Getty Images)

Vitamin B-12, auch Cobalamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das die Produktion roter Blutkörperchen erhöht, die Funktion des Nervensystems verbessert, das Immunsystem stärkt, geschädigtes Gewebe repariert, den Heilungsprozess unterstützt, die Energieversorgung erhöht und das Risiko senkt über die Entwicklung einer Anämie, berichtet Lendon Smith, Lynne Paige Walker und Ellen Hodgson Brown, Autoren des Buches "Naturapotheke für Kinder: Drogenfreie Alternativen für mehr als 200 Kinderkrankheiten". Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B-12 beträgt 2,4 Mikrogramm für Jugendliche und Erwachsene. Vitamin B-12-reiche Lebensmittel sind Regenbogenforelle, Milch, normaler Joghurt, Rinderleber, Top-Lendenbraten, weißer Thunfisch, Lachs, Frühstückszerealien, Eier und gebratenes Hähnchen.

Vitamin C

Brombeeren (Bild: igorr1 / iStock / Getty Images)

Vitamin C ist ein wasserlösliches Antioxidans, das Ihr Immunsystem stärkt und Ihren Körper vor schädigenden freien Radikalen schützt, die Mononukleose verursachen können, so Steve Blake, Autor des Buches "Vitamins and Minerals Demystified". Blake erklärt, dass Vitamin C auch Ihren Körper hydratisiert, geschädigtes Gewebe repariert, den Heilungsprozess beschleunigt und die Kollagenproduktion erhöht. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin C beträgt für Jugendliche und Erwachsene 1.000 Milligramm. Vitamin C-reiche Lebensmittel sind Brombeeren, Grapefruits, Zitronen, Limetten, Orangen, Ananas, Pampelmusen, Tomaten, Broccoli, Spinat und Mangold.

Vitamin-D

Lachs (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das das Immunsystem reguliert, Halsschmerzen lindert, Fieber reduziert, geschädigtes Gewebe repariert, Entzündungen verringert, die Energie erhöht und Wunden heilt, so Sheila Buff, Autor des Buches "The Complete Idiot's Guide zu Vitaminen und Mineralien. " Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin D beträgt 15 Mikrogramm für Jugendliche und Erwachsene. Vitamin D-reiche Lebensmittel umfassen angereicherten Orangensaft, Rinderleber, verzehrfertige Cerealien, Milch, Thunfisch, Lachs, angereicherten Joghurt, Sardinen, Eier und Schweizer Käse.

Vitamin E

Brokkoli (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Vitamin E ist ein fettlösliches Antioxidans, das die Funktion des Immunsystems verbessert und Ihren Körper vor Infektionen, Viren, Krankheiten und Toxinen schützt, so Harold Sox, Jr., John Wasson und Timothy Walsh, Autoren des Buches "Common Symptom Guide: A Leitfaden für die Beurteilung der häufigsten Symptome von Erwachsenen und Kindern. " Sox, Wasson und Walsh berichten, dass Vitamin E auch geschädigtes Gewebe repariert, Halsschmerzen lindert, Entzündungen lindert, Fieber reduziert und den Heilungsprozess unterstützt. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin E beträgt für Jugendliche 11 Milligramm und für Erwachsene 15 Milligramm. Vitamin E-reiche Lebensmittel sind Weizenkeimöl, Erdnussbutter, Maisöl, Haselnüsse, Sonnenblumenöl, Broccoli, Tomaten, Spinat, Mangos und Kiwis.